Человек - это набор привычек

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот если подумать, вся жизнь состоит из привычек. Мозг человека - то, что любит автоматизированность действий и экономию ресурсов. Если кладешь что-то на полку в одно и то же место, то лучше и дальше клади, чтобы не тратить силы на поиск предмета. Мелочь, казалось бы, да? Но ведь это реально подтвержденный факт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Слышали, наверное, истории про Стива Джобса и Марка Цукерберга и их одинаковую одежду? По-моему, идеальный вариант, чтобы не тратить силы на выбор одежды, на что-то, что не входит в приоритет в текущий момент. Я считаю, что "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "это гениально."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " И таким образом привычки могут быть очень полезны. Они способны облегчать жизнь, если их правильно использовать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Иллюстрация \"хороших\" и \"плохих\" привычек https://clck.ru/33Xrqn", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "плохие-привычки.jpg", "filesize": 35511, "height": 407, "pic_id": 448792, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/27/%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%85%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%BA%D0%B8.jpeg", "width": 760}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все знают о «вредных» привычках. Но вы замечали, что отказаться от них очень сложно? Сложно мозгу идти непроторенным путем, лучше сделать, как обычно, и потратить меньше сил. Но можно не отчаиваться: представляете, сколько раз вы сделали одно и то же действие, чтобы появилась привычка? Вот примерно столько же раз нужно «не пойти покурить», чтобы привычка исчезла. Хотя с курением песня другая, там дело не только в привычке, но еще и в «бонусах» от курения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть, конечно, и «полезные» привычки. Поддерживать дома порядок, мыть после еды посуду, класть вещи на место, завтракать с утра и т. д. Я хочу сказать, что "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "человек в принципе состоит из привычек"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Посмотрите, мы узнаем человека и задаем ему вводные вопросы: а что ты любишь есть? (привычные предпочтения в еде), а что ты любишь смотреть? (привычные комфортные жанры). Потом мы смотрим на его поведение: как он ведет разговор, какой рукой пишет или чистит зубы, как флиртует, как к вам относится (сформированные паттерны), даже каким образом мыслит!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все это на самом деле привычки (в общем смысле слова) и де факто, мы узнаем не столько человека, сколько его особенности. Ведь убери предпочтения, привычки, историю детства и взаимоотношений, и получится робот. Привычки делают нас людьми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Мем из сети о привычках https://clck.ru/33XrrW", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "3F2QefkuCbk.jpg", "filesize": 132838, "height": 628, "pic_id": 448795, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/27/3F2QefkuCbk.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так значит, чтобы изменить себя, нужно изменить привычное поведение? Я думаю, ответ: да."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотите начать бегать? Бегайте 21 день, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "а потом еще и еще"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", и через несколько месяцев вы поймете, что это стало вашей «зоной комфорта» и привычка сформировалась."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотите бросить курить? Проще всего это сделать через формирование другой привычки, например, я выхожу на улицу раз в час и ем сосательную конфетку, размышляя о жизни и смотря на деревья (чем обычно занимаюсь, куря). На начальном этапе заменяю сигареты на конфеты, а потом корректирую привычку и перестаю выходить на улицу каждый час. И так можно придумать множество примеров."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "А что вы думаете о привычках? Сложно ли вам было отказываться от них?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}