Вода-залог здоровья или как правильно пить воду

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"О том, что в день необходимо выпивать до 2,5 литров воды, наверное, слышал каждый. А вот о том, как правильно пить воду знают не все."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Фото для иллюстрации. Из открытых источников","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"Screenshot_20220629-075624_Browser.jpg","filesize":470311,"height":745,"pic_id":88670,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/29/Screenshot_20220629-075624_Browser.jpeg","width":1080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Самое главное необходимо прислушиваться к своему организму, и контролировать своё состояние. Если вам не хочется пить, то не нужно себя заставлять. Я вот, например, придерживаюсь вот такого распорядка в течение своего дня."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Утром, перед тем как позавтракать, я выпиваю стакан тёплой или горячей воды. А ещё лучше, если в тёплую воду добавить чайную ложку мёда. И у вас получится медовая вода. О пользе, которой я рассказывала в предыдущей статье."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Такая утренняя процедура запускает кишечник и весь организм в целом. Особенно полезно тем, кто страдает хроническими запорами. Затем через полчаса можно позавтракать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Через 3 часа после завтрака я выпиваю ещё 1-2 стакана воды комнатной температуры. Для меня например, это самое неудобное время. Потому что около 10 часов утра у нас на работе кофетайм. И воду пить уж совсем не хочется. Так вот, если не хочется, то и не мучайте себя."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но самое главное не забудьте выпить, опять же 1-2 стакана воды где-то за час до обеда. Это улучшит пищеварение, и вы скушаете меньше еды. Во время и после принятия пищи, воду пить не рекомендуется. Опять же лучше подождать 2-3 часа."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Так я поступаю и с ужином. За полчаса ДО и два часа ПОСЛЕ, тоже по 1-2 стакана воды. Перед сном опять рекомендуется употреблять воду. Особенно тем, кто страдает бессоницей, можно съесть ложку мёда и запить стаканом тёплой воды. У вас улучшится сон, нервная система станет спокойнее."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Конечно, здесь всё индивидуально и самое главное дисциплина. И, конечно же, надо прислушиваться к своему организму. Я, например, на себе заметила, что на меня лучше действует горячая вода. Употребляя воду таким способом, я стала меньше кушать. Похудеть может и не получается, но зато уж точно не поправляешься."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Спасибо, что дочитали меня до конца. Надеюсь , что кому-то была полезна эта статья. Подписывайтесь, комментируйте, буду рада любой активности"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1754,1754]}