20 мар 2023 · 05:51
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завтрак - самый важный прием пищи. Почему так? Потому что завтрак поддерживает здоровый обмен веществ, улучшает концентрацию и повышает энергию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_4.png", "filesize": 647923, "height": 395, "pic_id": 482065, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/20/Screenshot_4_uACNwb7.jpeg", "width": 591}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На протяжении многих лет многие исследования связывают завтрак с хорошим здоровьем, лучшей концентрацией и памятью, снижением уровня холестерина, низкой вероятностью развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пропуск завтрака может нарушить нормальное функционирование организма и увеличить тягу к еде в течение дня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы просыпаемся утром, уровень сахара в крови в нашем организме очень низок, и поэтому необходим завтрак - чтобы его восполнить. Вот почему мы представляем вам один отличный рецепт завтрака, который полезен и вкусен одновременно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты, входящие в этот завтрак помогают регулировать уровень холестерина и сахара в крови и стимулировать обмен веществ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот рецепт содержит два мощных ингредиента - семена чиа и овес, которые очень полезны для тех, у кого есть вышеупомянутые проблемы со здоровьем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овсянка содержит бета-глюкан - растворимую клетчатку, которая может снизить уровень вредного холестерина. Если потреблять ее регулярно, то это поможет вам улучшения состояния сердечно-сосудистой системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Семена чиа богаты омега-6 и омега-3 жирными кислотами. Они также богаты антиоксидантами и обладают противовоспалительными свойствами. 30 г. семян чиа содержит около 10% марганца, 27% фосфора, небольшое количество меди, калия и 18% кальция."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как приготовить этот завтрак"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "овсянка - 1 чашка;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "семена чиа - 4 столовые ложки;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "вода - 2 стакана;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "щепотка соли;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "корица - 1 чайная ложка;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "мед - 2 столовые ложки."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В кастрюлю налейте воду и добавьте корицу. Как только вода закипит, уменьшите огонь и добавьте овсянку. Варите приблизительно в течение 5 минут и затем снимите кастрюлю с огня. Оставьте потомиться на 5 минут, затем добавьте мед, соль, семена чиа и перемешайте. Приятного аппетита."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 46]}
Комментарии 0