В чем польза фиников. Как помогают регулировать давление

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы ищете супер здоровый продукт, то финики это, то что вам нужно. Они решают многие проблемы со здоровьем, такие как холестерин или гипертония, и даже предотвращают инсульты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Они содержат много питательных веществ, которые помогают сделать организм еще более здоровым."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_1.png", "filesize": 548936, "height": 398, "pic_id": 475360, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/16/Screenshot_1.jpeg", "width": 595}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Богаты железом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Финики полезны людям с анемией, а также детям и беременным женщинам. В 100 г фиников содержатся 0, 90 мг железа, а это 11% от рекомендуемой суточной нормы. Железо заботится о гемоглобине и о красных кровяных тельцах, улучшая приток кислорода к крови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Останавливают и предупреждают диарею"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В финиках есть калий, важный минерал, который лечит диарею, успокаивает микрофлору живота и кишечник, а также насыщает полезными бактериями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Лечат запоры"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Они показаны не только при диарее, но и при запоре. Положите финики в воду на всю ночь, а утром выпейте сок, чтобы ускорить пищеварение. Это мягкое, но эффективное слабительное."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Поддерживают вес тела"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Они богаты питательными веществами, которые сжигают жир. В этом случае полезно их есть натощак. Также содержат 0 холестерина. Но они содержат сахар, поэтому знайте меру."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Укрепляют сердце"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы улучшить здоровье сердца замачивайте финики на ночь в воде. Утром процедить и употреблять их, предварительно удалив семена."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Регулируют кровяное давление"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Финики содержат калий и почти не содержат натрия, поэтому они полезны для гипертоников. 5-6 фиников содержат 80 мг магния, минерала, который заставляет кровеносные сосуды расширяться и улучшает кровоток. По результатам исследований, 370 мг магния помогают снизить давление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Предотвращают инсульт"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Финики защищают от инсультов. Это связано с содержанием в них калия. Принимая 400 мг калия в день, вы уменьшаете вероятность инсульта на 40%."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 180]}