Как сделать так чтобы меньше пукать

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы все пукаем. И это совершенно нормально. Но бывает проблема, когда мы не можем контролировать такой выход воздуха и тем самым усложняем жизнь окружающим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_5.png", "filesize": 488873, "height": 350, "pic_id": 494148, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/27/Screenshot_5.jpeg", "width": 530}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти советы избавят вас от таких неприятных моментов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не жуйте жвачку. Если у вас есть привычка жевать жвачку, то лучше откажитесь от нее. Жуя, вы только вдыхаете больше воздуха, вызывая вздутие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не пейте газировку. Газировка содержат пузырьки воздуха, которые увеличат газ в кишечнике."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пейте воду. Если вы страдаете запором, питьевая вода избавит от него."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Делайте физические упражнения. Это улучшит пищеварение, так как проблемы с пищеварением - причина, по которой мы пукаем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Избегайте продуктов, которые расстраивают ваш желудок. Если вы пукаете и продолжаете есть продукты, которые способствуют газообразованию или вызывают вздутие живота, то вам ничто не поможет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы едите быстро, вы глотаете больше воздуха, чем когда вы едите медленно. Ешьте медленно, но и осознанно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не курите. Отказ от курения полезен для вашего здоровья в целом. Но если вы также хотите меньше пукать, то нужно бросить, так как при курении вы также глотаете больше воздуха."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 155]}