Как беречь почки чтобы не болели: профилактика

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто люди не уделяют достаточного внимания почкам, ведя нездоровый образ жизни, который может привести к проблемам со здоровьем. Бросайте эти вредные привычки, чтобы почки не болели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_7.png", "filesize": 125730, "height": 411, "pic_id": 492425, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/26/Screenshot_7.jpeg", "width": 560}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недостаточное употребление воды"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Основная функция почек - выведение шлаков и токсинов из организма. Когда человек не пьет необходимое количество воды каждый день, почки обезвоживаются и почечный кровоток уменьшается. Это приводит к образованию токсичных отложений в организме. Таким образом, впоследствии могут образовываться камни в почках."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Задерживать мочеиспускание на долгое время"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы задерживаете мочеиспускание в течение длительного времени, это может привести к замедлению выведения шлаков и накоплению их в почках."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чрезмерное потребление соли"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы злоупотребляете солью и соленой пищей, почкам трудно избавиться от нее, что создает дополнительную нагрузку на организм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потребление слишком много кофеина"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чрезмерное потребление напитков, содержащих кофеин, может представлять определенный риск для почек."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Употребление в большом количестве обезболивающих"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потребление анальгетиков не должно быть чрезмерным и регулярным. В долгосрочной перспективе это может нарушить функцию почек, способствуя развитию хронического заболевания. Желательно использовать природные средства, которые не оказывают вредного воздействия на почки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потребление слишком много белка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чрезмерное потребление продуктов, богатых белком, особенно красного мяса, может тоже повредить почкам. Важно употреблять белки в умеренных количествах и отдавать предпочтение растительным белкам, чтобы избежать какого-либо риска для здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потребление алкоголя"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда алкоголь употребляется очень часто и в больших количествах, это также может вызвать серьезное повреждение почек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вот несколько советов, чтобы очистить почки и сохранить их нормальное функционирование"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Крайне важно пить достаточно воды, чтобы почки могли выводить лишние токсины и шлаки. Это особенно важно при очистке почек."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потребление клюквы. Клюкву очень полезна для здоровья мочевого пузыря. Согласно исследованию, у женщин, ежедневно потребляющих клюкву, подслащенную и высушенную в течение 2 недель, наблюдалось снижение частоты инфекций мочевыводящих путей."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потребление натуральных фруктовых соков. Лимонный, апельсиновый и дынный соки содержат лимонную кислоту. Другое исследование подтвердило, что эта кислота помогает предотвратить образование камней в почках."}], "attributes": ["numberList", "number"]}], "selectedRange": [0, 183]}