Что ослабляет нашу иммунную систему

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда ваш иммунитет слаб, ваш организм не может должным образом защищаться от патогенных микроорганизмов. Таким образом человек становится подверженными инфекциям и болезням."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_6.png", "filesize": 286320, "height": 281, "pic_id": 494149, "url": "/files/article_image/2023/03/27/Screenshot_6.jpeg", "width": 544}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот эти факторы ослабляют иммунную систему:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вредная пища. Наше здоровье во многом зависит от пищи. Если вы едите только сладкие продукты и жиры, вы ослабляете свой иммунитет. Наш организм нуждается в витаминах и других важных питательных веществах, чтобы бороться с болезнями и инфекциями. Овощи не все любят, но старайтесь их есть хотя бы небольшими порциями при каждом приема пищи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стресс. Высокий уровень стресса портит наши гормоны. Как только гормонам наносится вред, организм не может быстро реагировать на патогенные микроорганизмы, что конечном итоге человек заболевает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отсутствие физической нагрузки. Плохое питание в сочетании с отсутствием физических упражнений приводит к ожирению, а ожирение снижает способность организма бороться с болезнями и инфекциями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недосып. Организм реагирует на плохой сон так же, как он реагирует на стресс. Сон помогает нам оправиться от физического, умственного и эмоционального стресса. Таким образом, если вы не спите достаточно, организм испытывает стресс и ваш иммунитет снижается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Курение плохо влияет на многие органы тела. Но, кроме того, никотин также ослабляет иммунную систему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обезвоживание. Попробуйте постоянно ходить с бутылкой водой или ставить ее на рабочий стол. Это будет напоминать вам, чтобы нужно попить. Вода помогает вымывать токсины из организма, позволяя иммунной системе правильно реагировать на инфекции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плохая гигиена. Казалось, что может быть очевидным, но сколько раз вы забываете помыть руки перед едой? Даже то, что вы не чистите зубы перед сном, ослабляет ваш иммунитет."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 174]}