РЕЦЕПТ «СМУЗИ ИЗ БАНАНОВ, МАНГО, ЯБЛОК И РОСТКОВ ЛЮЦЕРНЫ»

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "5ddd551b4e33b902bdfbc53c7f85ea89.jpeg", "filesize": 43863, "height": 628, "pic_id": 665815, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/11/5ddd551b4e33b902bdfbc53c7f85ea89.jpeg", "width": 770}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы хотим предложить вам изысканный, питательный смузи, богатый калием и витамином С."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кремообразный напиток, которым можно наслаждаться в любое время дня: бодрящий на завтрак, вкусный в качестве перекуса!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он очень прост в приготовлении и идеально подходит для тех, кто придерживается веганской диеты! И последнее, но не менее важное: он настолько вкусный, что понравится даже вашим детям!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 СМУЗИ:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 банан"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 манго"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 желтое яблоко"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "30 г ростков люцерны"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "150 мл холодной воды"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "30 г сахарного песка"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 листика мяты для украшения"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ПОДГОТОВКА:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очищаем банан, яблоко и манго и нарезаем все фрукты на мелкие кусочки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помещаем фрукты в блендер и начинаем измельчать, пока не получим однородное пюре."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тщательно вымойте ростки люцерны и добавьте их во фруктовое пюре, затем снова начните смешивать на высокой скорости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этот момент добавьте холодную воду и сахарный песок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте снова смешаем его в течение нескольких минут, пока напиток не станет гладким и сливочным. Подавайте смузи в двух больших, хорошо охлажденных стаканах. Добавим листик мяты в качестве украшения и не забудем сразу попробовать! Для желающих можно уменьшить или вовсе исключить количество сахара,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "так как в любом случае это очень сладкий фрукт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Летом рекомендуем заменить воду кубиками льда для еще более освежающего напитка!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проростки люцерны — полезный продукт на кухне и ценный союзник для здоровья. Люцерна — многолетнее травянистое растение, богатое минералами, витаминами, ферментами и белками. На протяжении тысячелетий это был секретный эликсир долголетия, используемый в качестве основного корма для животных."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ростки люцерны обладают тонизирующими, очищающими и антиоксидантными свойствами. Они способны снизить уровень плохого холестерина и снизить кровяное давление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Манго является отличным источником витаминов (особенно витамина С) и клетчатки. Обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами благодаря наличию флавоноидов, также помогает противодействовать гипертонии и атеросклерозу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Манго также богато микроэлементами, калием, серой, магнием и медью, настоящим концентратом антиоксидантов!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Банан богат витаминами, минералами (особенно калием), клетчаткой и фитостеролами и характеризуется низким гликемическим индексом. По этим характеристикам это идеальный фрукт для тех, кто занимается спортом на выносливость, от банана также есть польза для сердечно-сосудистой системы и для пищеварения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним словом… если вы еще не убедились, что этот смузи – концентрат вкуса и хорошего самочувствия, вам просто необходимо его попробовать! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}