28 сен 2024 · 15:52
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Тяга к безразличному - это привычка.jpg", "filesize": 109970, "height": 533, "pic_id": 908062, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/28/%D0%A2%D1%8F%D0%B3%D0%B0_%D0%BA_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D1%83_-_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%BA%D0%B0.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240928%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240928T125114Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=5b5fccbddc34887f217e6b2fdf583ddac1afa484c442ab7e7a60911caa7b9907", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Общения с любимым человеком нет, а "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "эмоциональная тяга "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "осталась. Вы постоянно думаете о нём и живёте прошлым. Хочется стереть из памяти всё, что связано с отношениями, которые принесли столько боли. Влечение к равнодушному складывается из "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "бессознательных "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "действий, подкрепляющих "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "зависимость"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Психика создала определённую схему, чтобы убедить вас в сильных чувствах. Можно самостоятельно"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " закончить"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " этот процесс, если понять его суть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поведение человека - сочетание "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "многократно "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "повторяющихся действий. Совершая одно и тоже, психика выстраивает логическую цепочку, которая становится "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "автоматической"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Объясню на примере:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Вы общались с равнодушным в конкретном мессенджере. Сейчас нет никакого контакта. Но привычно, начинаете утро с проверки телефона. Может будет оповещение от него? Просыпаетесь по будильнику, автоматически смотрите на экран, сообщение отсутствует. Дальше проваливаетесь в сон, где фигурирует объект страсти. Окончательно пробуждаетесь и думаете о бывшем весь день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Найдём первичный триггер, который запустил мысли о"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " недоступном"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " партнёре. Это привычка, первым делом, проверять телефон после сна. Зависимый пару месяцев или даже лет был в"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " подвешенном состоянии"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Ведь холодный товарищ постоянно уходил и возвращался. Аддикт приучил себя ждать очередного "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "воссоединения"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", но сейчас мешает ему избавиться от навязчивой тяги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Боязнь отвержения и угроза возможного расставания с безразличным, создавали "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "фоновую тревогу"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", которая выливалась в автоматические действия. С тем, чтобы перестать волноваться. Самые"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " частые"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " из них: проверять телефон, зависать на страничке любимого и привлекать внимание фотографиями. После разрыва отношений, вредные привычки остались. Хотя человек уже "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "покинул "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "круг вашего общения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что делать? Постепенно отучаться от ненужных и "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "бессмысленных"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " действий на автомате. Возвращаемся к примеру, где триггером стала привычка следить за оповещениями. Вариантов может быть несколько, важно "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "погасить рефлекс"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Использовать силу воли и "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "не смотреть "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "на экран, когда возникнет тревожность"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Заблокировать и "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "удалить"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " бывшего из соцсетей, дабы снизить риск неожиданного диалога"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Заменить привычку"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " другим"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " действием"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для качественной проработки проблемы "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "самостоятельно"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", советую отслеживать вещи, которые провоцируют воспоминания о недоступном партнёре. Выпишите на бумагу всё, что продолжайте делать после расставания. Выведите бессознательное в "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "сознательную часть "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "психики. Тогда будет проще управлять мучительной тягой к равнодушному. Если вы сами сформировали зависимость, значит получится и "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "обратное"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно повторять процесс до полного охлаждения и снижения желания контактировать с "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "отвергающим"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Сфокусируйте внимание на собственных потребностях и особенностях мышления. Это принесёт гораздо больше "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "пользы"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", чем стремление "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "контролировать чувства "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "другого. Как минимум, избавит вас от привычки залипать на персонаже, который не в состоянии выстраивать нормальные отношения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Больше интересного:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://myuspehlife.ru/2023/11/25/privychka-ili-ljubov-gde-gpan-mezhdu-nimi/"}, "string": "Привычĸа или любовь – где гpaнь между ними"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://myuspehlife.ru/2023/06/15/10-sovetov-kak-sohranit-motivaciju-dlja-dostizhenija-celi/"}, "string": "10 советов, как сохранить мотивацию для достижения цели"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://myuspehlife.ru/2023/06/12/pary-kotorym-slozhno-sohranit-otnoshenija/"}, "string": "Пары, которым сложно сохранить отношения"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://myuspehlife.ru/2019/08/13/kak-soxranyat-spokojstvie-v-konfliktnyx-situaciyax/"}, "string": "Как сохранять спокойствие в конфликтных ситуациях"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://myuspehlife.ru/2023/11/01/20-sovetov-samomu-sebe/"}, "string": "20 советов самому себе"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [3124, 3124]}
Комментарии 0