Продукты для здоровья щитовидной железы

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "fgs6jfzotf8-800x419.jpg", "filesize": 44194, "height": 419, "pic_id": 783527, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/12/21/fgs6jfzotf8-800x419.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы сохранить здоровье щитовидной железы, включите эти 6 видов продуктов в свой ежедневный рацион."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Продукты, богатые пектинами. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яблоки, сливы и цитрусовые — богаты пектинами, желатиновыми волокнами, которые помогают организму избавиться от тяжелых металлов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Продукты, богатые цинком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тыквенные семена, крабы, лобстеры, орехи, бобовые являются отличными источниками цинка. Этот элемент необходим для нормального выработка гормонов щитовидкой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Продукты, богатые селеном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недостаток селена может вызвать расстройства щитовидной железы. Вот почему важно включить в свой рацион бразильские орехи, говядину, индейку, курицу и тунец, которые являются хорошими источниками этого элемента."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Продукты, богатые витамином D. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дефицит витамина D связан с повышенным риском возникновения аутоиммунного тиреоидита. Ежедневно употребляйте йогурт, молоко, апельсиновый сок и чаще бывайте на солнце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Продукты, богатые клетчаткой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фасоль, бобовые, нут помогают наладить стул. А это — наиболее частая жалоба среди людей с заболеваниями щитовидной железы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Продукты, богатые йодом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним из лучших источников природного йода являются водоросли. Этот минерал необходим для правильного функционирования щитовидной железы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но существует ряд ошибок в питании, которые плохо валяют на щитовидку. Например, пропускать приемы пищи или полностью отказаться от углеводов. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [4, 266]}