Источники витамина Е

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "food-photography-2834549_640.jpg", "filesize": 81136, "height": 407, "pic_id": 756581, "url": "/files/article_image/2023/11/18/food-photography-2834549_640.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На вашем столе непременно должны быть продукты, в состав которых входит витамин Е. Данное вещество является жирорастворимым и практически не разрушается в процессе кипения. Отметим, что его почти невозможно «найти» в продуктах животного происхождения. Витамин Е входит в состав следующих продуктов:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. масла: соевое, подсолнечное, кукурузное, подсолнечное, оливковое;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. орехи: грецкий, фундук, арахис, кешью;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. фрукты: банан, груша, апельсин;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. говядина, печень говяжья;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. семечки подсолнечные;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. морковь, помидор;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. фасоль, горох;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. фисташки;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. овсянка;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. творог;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "11. соя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обязательно включите в рацион свежие овощи. Что касается консервированных, то в них витамин Е отсутствует. Напомним, что он в маленьком объеме находится в маргарине. Однако в данном продукте он не столь активен. Описываемое вещество находится в достаточном количестве в брокколи и шпинате. Вам не нужно забывать и про травы. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [590, 756]}