Фитнесс и алкоголь

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "beer-820011_640.jpg", "filesize": 46759, "height": 640, "pic_id": 775727, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/12/11/beer-820011_640.jpeg", "width": 480}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если ты активно тренируешься, максимально сократи, либо совсем прекрати употребление алкоголя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже в небольших количествах алкоголь замедляет рост мышц и лишает тебя энергии. Факты? Пожалуйста! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Всего лишь одна бутылка пива в день резко снижает мышечный рост на сто процентов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Одна твоя вечеринка в состоянии лёгкого опьянения приравнивается к пропуску одной интенсивной тренировки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Даже после относительно небольшого количества выпитого алкоголя твой организм, а именно мышцы, будет восстанавливаться 2-3 недели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Алкоголь — сильнейший депрессант."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Этанол, содержащийся в алкоголе, притормаживает синтез протеинов мышцах, что постепенно приводит к мышечной атрофии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. У регулярно выпивающего человека также сильно замедляется выработка гормона роста, что приводит к раннему старению организма в целом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. У любителей пива снижается уровень тестостерона (мужской половой гормон) и повышается уровень эстрогена (женский гормон). Мужчина становится похожим на женщину, а женщина больше подвержена эмоциональным перепадам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. После принятия алкоголя, силовая тренировка скорее «загонит» алкоголь в мышцы и увеличит его деструктивное влияние на организм. Таким образом, заниматься спортом после алкоголя как минимум не имеет смысла, а по большому счету – приносит больше вреда, чем пользы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Стоит знать, что на протяжении определенного периода времени после физической нагрузки значительно ускоряется транспорт получаемых веществ к органам и тканям. Соответственно, принятый алкоголь будет в максимально возможной степени впитан как скелетной мускулатурой, так и тканями внутренних органов, например – сердечной мышцей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первое, на чем отразится прием горячительных напитков — продолжительность восстановления после тренировки. Любой тренировочный цикл рассчитан на определенную скорость регенерации мышц после предыдущей нагрузки. И если под постоянным воздействием алкоголя мышцы не будут восстанавливаться — то есть расти — ни о каком прогрессе речь идти не может."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Усиленное впитывание алкоголя в ткани внутренних органов грозит серьезными нарушениями в их работе. Наиболее выразительно проявляются последствия для сердца, что выражается в сердечных болях, тахикардии и прочих подобных проявлениях. Но отсутствие болевых симптомов в области других органов не означает, что этанол вреден для них в меньшей степени. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2338, 2338]}