Стать стройнее и красивее поможет этот совет по питанию

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие сталкиваются с проблемой отёчности тела и лица, когда черты лица \"растекаются, а мышцы тела становятся дряблыми, утрачивают твёрдость и подтянутость. В этом случае зеркало нас не радует, одутловатость никому не идёт. Один момент в корректировке питания может существенно улучшить ситуацию. А точнее - всего лишь контроль того, что вы едите на ужин. Это очень важный момент. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из свободных источников.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 536237, "height": 591, "pic_id": 626912, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/30/image_c4HrORM.jpeg", "width": 938}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы исключите из рациона на ужин такие продукты, как бобовые, капуста, крупы, мучные продукты, супы вы будете удивлены результату. - отёки станут значительно меньше. На ужин нужно есть постную куриную грудку, йогурт или омлет. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из свободных источников.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 193223, "height": 312, "pic_id": 626913, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/30/image_qlWHCKf.jpeg", "width": 338}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заметьте: ИЛИ куриную грудку ИЛИ омлет, а не куриную грудку И омлет! Если вы на ужин будете употреблять куриную грудку (а это постный белок) в течение недели, то мышцы станут твёрже, фигура подтянется, отёки станут заметно меньше. Речь идёт именно об ужине - это последний приём пищи перед сном. Больше никаких перекусов или чаепития! Ну, а если вы продержитесь на постном белке месяц, то значительно улучшите свой внешний вид. А если к этому вы подключите ещё и физическую активность результат будет очень существенным. Но если на ужин у вас будут углеводы - каши или макароны - отёчность не уйдет. Так что, скорректировав всего лишь ужин вы можете достичь весомых результатов. Попробуйте! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оставайтесь с нами, подписывайтесь на канал! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 159]}