Красота зависит от вашего сна

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О том, что сон необычайно важен для организма, знают все. Сон - это и красота, и здоровье. Недосыпание, неправильный режим сна чреваты недомоганием и хронической усталостью, рассеянным вниманием и головными болями. Это не весь перечень. Но что очень неприятно для женщины, недосыпание - главный враг красоты. Если женщина постоянно недосыпает или ложится спать далеко за полночь, у неё тускнеет цвет лица, появляются отёки, синяки под глазами, кожа становится дряблой, появляются ранние морщины. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Иллюстрация на основе фото из свободных источников.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 559189, "height": 471, "pic_id": 648826, "url": "/files/article_image/2023/07/24/image_RbaSPuE.jpeg", "width": 974}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, у всех разные обстоятельства жизни и не всегда получается лечь спать вовремя. Но стремиться к этому нужно. Возможно, придётся поломать весь свой жизненный уклад и дела, которые вы делали ночью, вписать в дневной график. Но это того стоит. Учёные уже давно выяснили, что в разное время ночи во время сна у человека вырабатываются разные необходимые ему вещества. А вот китайские доктора говорят ещё и о восстановлении жизненной энергии именно ночью, когда человек спит. И рассказывают, как связан процесс кроветворения в организме человека с фазами сна. Очень интересная информация "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото взято из свободных источников.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 1018023, "height": 471, "pic_id": 648833, "url": "/files/article_image/2023/07/24/image_tn7xwdH.jpeg", "width": 974}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С точки зрения китайской народной медицины неправильный сон - основная причина низкого уровня жизненной энергии Ци. Процесс кроветворения протекает исключительно в первой половине ночи и при условии, что человек находится в это время в состоянии глубокого сна. Энергия Ци накапливается в это же время. Процесс кроветворения начинается в 11 часов ночи и длится, приблизительно, до 1: 00 - 1: 30 ночи. Поэтому китайские медики рекомендуют ложиться спать в 10 часов вечера. В этом случае к 11 часам вечера сон достигнет своей глубокой фазы. В это время начинается производство свежей крови и у организма остаётся около двух с половиной часов на этот процесс. В это же время происходит накопление энергии Ци. А вот если ложиться спать в 12 часов ночи и позже, то на следующий день организму придётся работать на запасах энергии. Новая энергия Ци вырабатываться не будет. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото взято из свободных источников.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 680448, "height": 469, "pic_id": 648838, "url": "/files/article_image/2023/07/24/image_IZzzSk0.jpeg", "width": 685}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Об этом подробно рассказывает профессор У. Цинчжун. Он считает что для того, чтобы повысить свой энергетический запас вовсе не обязательно прибегать к каким-либо биодобавкам или специальным продуктам. Наш организм обладает всем необходимым, просто нужно следовать правильным биологическим ритмам. Во время сна в правильное время суток в организме запускаются два очень важных процесса - это процесс обновления крови в первой половине ночи и восстановление, «ремонт» органов во второй половине ночи. К тому же, как известно, ночью, в тёмное время суток вырабатывается гормон сна мелатонин, который мощно нам помогает. Этот гормон замедляет процессы старения, усиливает иммунитет, участвует в нормализации кровяного давления, влияет на работу эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото взято из свободных источников.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 626965, "height": 440, "pic_id": 648843, "url": "/files/article_image/2023/07/24/image_alF7zk8.jpeg", "width": 781}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому, если в нужное время ночью мы не спим, то это плохо отражается не только на нашей внешности, но и на здоровье организма в целом. Мелатонин вырабатывается с 12 часов ночи до 4 часов утра. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи. При условии сна в этот момент. Так что, если мы, действительно, заботимся о своей внешности и хотим надолго сохранить красоту и молодость, нужно ложиться спать не позднее 11 часов вечера. Если и есть молодильные яблочки, то это крепкий и здоровый сон. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2768, 2895]}