29 ноя 2023 · 13:33
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует несколько основных типов старения. В зависимости от этого лучше всего применять те способы борьбы с возрастными изменениями, которые будут эффективны для вашего типа. В этой статье я расскажу о типе старения, который называется «усталый»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Иллюстрация на основе фото из свободных источников.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1.jfif", "filesize": 117006, "height": 768, "pic_id": 765831, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/29/1_PoudkH9.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Название говорит само за себя. Человек, который стареет по этому типу, выглядит усталым. Страдают контуры лица – они «плывут», опускаются уголки рта, глаз, усиливаются носогубные складки, нарушается лимфоток и кровоснабжение кожи, из-за чего цвет лица становится тусклым, под глазами появляются тёмные круги, усиливаются утренние отёки, кожа становится дряблой, теряет упругость. Иллюстрацией такого типа старения может быть Ким Бесинджер."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Ким Бесинджер. Фото из открытых источников.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2.jfif", "filesize": 92405, "height": 767, "pic_id": 765832, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/29/2_NqgV3WL.jpeg", "width": 571}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При таком типе старения очень полезен массаж лица, который укрепляет мышцы лица и улучшает лимфодренаж. При любом типе старения очень важно следить за тем, что вы едите. При старении по усталому типу очень важно включить в рацион продукты, способствующие выработке коллагена и укрепляющие мышечную ткань:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Мясо индейки или курицы, как источник белка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Жирная рыба – источник белка и жирных кислот омега-3."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Аскорбиновая кислота (витамин С) – овощи, капуста любая, зелень, салаты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Для мышечных волокон необходим калий – его содержат картофель, фасоль, курага (есть почти во всех сухофруктах), авокадо, шпинат, тыква."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Синтез коллагена поддерживает сера – куриное мясо, яйца, рыба."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То есть, акцент нужно сделать на белковых продуктах питания и на овощах-фруктах, содержащие витамин С, серу и калий. Воды нужно пить много, но небольшими глотками. Диетологи советуют выпивать около 30гр воды на 1 кг веса за день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Иллюстрация на основе фото из свободных источников.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "3.jfif", "filesize": 138203, "height": 692, "pic_id": 765833, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/29/3_FLk5Wvm.jpeg", "width": 1029}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О том, какую маску полезно делать при таком типе старения, я расскажу в следующей статье. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем приятных процедур!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [252, 252]}
Комментарии 29