Как питаться, чтобы целлюлит ушёл?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Практически, каждая женщина рано или поздно сталкивается с проблемой под названием целлюлит. Методов борьбы с ним много - косметические процедуры, антицеллюлитный массаж. Одним из необходимых способов борьбы с целлюлитом является правильное питание. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Иллюстрация на основе фото из свободных источников.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 879879, "height": 688, "pic_id": 727950, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/15/image_9XOexSS.jpeg", "width": 974}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это не значит, что нужно сидеть на изнуряющих диетах и ничего не есть. Нужно просто пересмотреть свой рацион и ограничить употребление тех продуктов, которые способствуют образованию целлюлита. И обратить внимание на качество и способы приготовления пищи. Какое питание считается правильным, если мы хотим избавиться от целлюлита?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Нужно убрать из рациона тяжёлую жирную пищу и копчёности. Кстати, майонез очень сильно помогает отложению целлюлита. Уберите майонез из своего меню если вы хотите начать антицеллюлитную программу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Желательно исключить из рациона жаренные продукты. Лучше сего употреблять варенную пищу или приготовленную на пару. Запечённая еда тоже хороша."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Иллюстрация на основе фото из открытых источников.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 1349457, "height": 720, "pic_id": 727954, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/15/image_bSJXRG4.jpeg", "width": 974}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Необходимо сократить употребление кофе и чёрного чая. Чередуйте чёрный чай с зелёным, а от быстрорастворимого кофе лучше вообще отказаться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Иллюстрация на основе фото из свободных источников.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 366964, "height": 392, "pic_id": 727957, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/15/image_EA3l96W.jpeg", "width": 974}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Не злоупотребляйте солью. Исключать её из рациона не нужно, а вот всякие солёности в меню нужно сократить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Очень полезно включить в свой рацион каши. Чередуйте каши из различных круп."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Замените обычный хлеб на хлеб из муки грубого помола."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Сладости и мучные вкусняшки нужно ограничить в употреблении. Лучше съесть несколько кусочков чёрного шоколада. Это не принесёт вреда, напротив, чёрный шоколад полезен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Зелень и овощи - как можно больше. Особенно летом и осенью, когда овощи не тепличные, а грунтовые. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из открытых источников.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 1166712, "height": 568, "pic_id": 727959, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/15/image_pjQsm5g.jpeg", "width": 974}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Пейте больше воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это небольшой список правил, которых желательно придерживаться, если вы боретесь с целлюлитом. Ведь любая косметическая антицеллюлитная процедура будет гораздо эффективнее, если мы, вернувшись с процедур, не будем наедать целлюлит заново."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё об одном рецепте стройности я рассказала в статье "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@jasmin/stat_strojnee_i_krasivee_pomozhet_etot_sovet_po_pitaniju-195653/"}, "string": "\""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@jasmin/stat_strojnee_i_krasivee_pomozhet_etot_sovet_po_pitaniju-195653/"}, "string": "Стать стройнее и красивее поможет этот совет по питанию\""}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@jasmin/stat_strojnee_i_krasivee_pomozhet_etot_sovet_po_pitaniju-195653/"}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О витаминах красоты можно прочесть в статье "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@jasmin/prodlit_molodost_pomogut_vitaminy_kotorye_vy_horosho_znaete-210443/"}, "string": "\""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@jasmin/prodlit_molodost_pomogut_vitaminy_kotorye_vy_horosho_znaete-210443/"}, "string": "Продлить молодость помогут витамины, которые вы хорошо знаете\""}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@jasmin/prodlit_molodost_pomogut_vitaminy_kotorye_vy_horosho_znaete-210443/"}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оставайтесь с нами, подписывайтесь на канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2102, 2102]}