04 ноя 2022 · 11:58
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Полная4.png", "filesize": 660206, "height": 1024, "pic_id": 218843, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/03/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B0%D1%8F4.jpeg", "width": 819}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Работа)) над этой статьёй в моей голове 👀 началась когда у меня родился внук. Все началось с того, что моя мама, уже женщина глубокого "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/t/%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE"}, "string": "пенсионного"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " возраста, всегда мне делала замечание: «Почему у тебя внук такой худой? Надо ему больше давать кушать хлеба, каш и булочек!» Её доводы были: что в «их время» детей так хорошо кормили, что дети были все пухленькие и "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/t/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5."}, "string": "здоровые."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Это, к сожалению, МИФ. Выглядели, примерно, как эти дети ниже на фото (листайте вправо):"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я пыталась донести до своей мамы то, что методы такого "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/t/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F"}, "string": "питания"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и, вследствие, этого-ожирение это неправильный путь. Полный ребёнок, это не значит, что он "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/t/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2."}, "string": "здоров."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Это, к сожалению, МИФ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Действительно, обилие толстых детей в послевоенное время (60-70 и позже годов) настолько бросалось в глаза, что считалось нормой и не обсуждалось их здоровье."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как начать "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/t/%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C"}, "string": "худеть"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " прямо сейчас 👇 напишу в самом конце статьи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас каждый из нас знает, что избыточный вес и ожирение увеличивают риск развития многих хронических заболеваний – болезней сeрдца, инсульта, диабета, рака, слабоумия, аcтмы. Это ФАКТ. Врачи вам пoсоветуют регулярно заниматься cпортом, соблюдать диету, меньше есть, словно мысль об этом, жeлание делать это никогда не приходили к нам в голову. В отличие от большинства других заболеваний, помощь врачей заключается здесь лишь в том, что они заставляют пациента сделать то, что, как показало время, он сделать просто не в состоянии – есть меньше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но, как есть меньше?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как регулярно заниматься "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/t/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BC"}, "string": "спортом"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как и чем мотивировать себя на эти подвиги?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как не остановиться на достигнутом?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы же знаем, что неправильное "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/t/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5"}, "string": "похудение"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " может навредить нам. Например, может измениться внешность, состарив нашу кожу, упадёт настроение, ухудшится состояние "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/t/%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81"}, "string": "волос"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и ногтей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лишний вес и "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/t/%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5"}, "string": "ожирение"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - это патологический процесс и, он требует изменений, лечения. В случае ожирения понадобиться консультация, конечно, врача эндокринолога. А, самое главное - это мотивация и поставить для себя какую-либо, допустим, влезь в новое платье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цель для похудения должна быть достижимой, не заоблачной и нужно разбить её на этапы. Тогда будет заметно продвижение к цели и поэтапные её результаты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💪Средства для этого не обязательно могут быть затратными. Замените фитнесс-занятия домашней гимнастикой, бесплатным фитнессом онлайн, прогулками в парке, плаванием. ❗ Периодически меняйте физические нагрузки и упражнения, чтобы организм не привыкали не останавливался на одном весе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🥣Питание можно составлять из недорогих и доступных продуктов - гречка, овощи, собственноручно приготовленный творог, куриное мясо. Не пренебрегайте специями но, только теми, которые не вызывают у вас аппетит 🤣. Хорошо убирают вес молотые имбирь, куркума - их можно добавлять ежедневно, почти во все блюда. Не забывайте и про воду - выпивайте перед каждым приёмом пищи за полчаса стакан-полтора чистой воды комнатной температуры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❗❗❗Не надо идти «Ва банк» и принимать кардинальные меры: резко уменьшать калорийность и режим питания, пить непонятные «Чудо-таблетки», совершать какие-то косметологические операции. Этим вы только навредите своему здоровью, внешности (повиснет кожа), ухудшиться настроение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "P. S. А знаете, что если что-то делать в течении 22-х дней, то это войдёт в привычку? 👍"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нашли ли вы что-то полезное для себя в моей статье или вспомнили уже известное?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какие у вас методы похудения, поделитесь, пожалуйста."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💥А теперь, забирайте мною обещанное в начале статьи (кликните по выделенному тексту): "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://fitstars.ru/programs/begin-training"}, "string": "Как начать худеть прямо сейчас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на мой канал и напишите ниже в комментариях чем вам понравилась или не понравилась это статья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо за прочтение! Здоровья, удачи и всегда отличного настроения!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/t/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C%23%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D1%8B%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B2%D0%B5%D1%81%23%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%23"}, "string": "как похудеть избыточный вес мотивация"}], "attributes": ["heading1"]}], "selectedRange": [3687, 3687]}
Комментарии 0