Нужно ли пить магний при приеме витамина Д?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Доказанные факты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Транспортным молекулам, которые переносят витамин Д в организме, необходим магний."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для превращения витамина Д в активную форму сначала в печени, а затем в почках необходимы ферменты, которые зависят от магния."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для того, чтобы рецепторы клеток были чувствительны к витамину Д, нужен магний."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Источник: DOI:10.7556 / jaoa.2018.037", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "витамин д магний.jpg", "filesize": 61729, "height": 412, "pic_id": 402829, "url": "/files/article_image/2023/02/02/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%B4_%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B9.jpeg", "width": 375}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Магний-дефицитарный рахит безуспешно лечить только витамином без закрытия дефицита магния."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уровень паратгормона, который участвует в регулировке жирорастворимых витаминов и кальция, зависит от магния."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин Д участвует в усвоении магния в кишечнике."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "*****"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ВЫВОДЫ:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если у вас в организме недостаточность / дефицит магния, то прием добавок с витамином Д не эффективен (читай «деньги на ветер»)."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если учесть, что в питании зачастую практически не достаточно магния, да и на фоне текущего стрессового фона магний у нас сжигается на раз два, то можно предположить риски недостаточности магния у большинства из нас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Еще момент: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "если вы увеличиваете дозировку витамина Д, например, чтобы закрыть выявленную недостаточность/дефицит витамина Д."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То понимайте, что расход магния организм увеличит на перевод витамина Д в активную форму."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И тогда количества магния из питания точно будет недостаточно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Исходя из всего изложенного рекомендую на постоянной основе (т. е. каждый день) принимать добавку с магнием в индивидуально подобранной дозировке и форме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При приеме высоких дозировок витамина Д (от 1000 МЕ) прием дотации магния, как вы понимаете, крайне желателен."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дозировку можно легко увеличить, учитывая ваши индивидуальные потребности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "*****"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ВОПРОС-ОТВЕТ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Магний обязательно принимать вместе с витамином Д?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ответ: Нет. Магний должен быть в организме. Поэтому можно разделить прием в течение дня добавки с магнием и витамином Д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- А, если я пью витамин Д на основе МСТ-масла под язык, нужен магний? Витамин Д же в этом случае усваивается во рту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ответ: Витамин Д в такой БАД находится не в активной форме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После того, как он усвоится ему нужно пройти процесс активации в печени и почках."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этом процессе участвует магний. И, если у вас дефицит/недостаточность магния в организме, то организму все равно, что вы пьете витамин Д в форме МСТ-масла."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "*****"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Хотите научиться выбирать для себя добавку с витамином Д, учитывая свои противопоказания?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\n\nВам в помощь: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ivanenkonat.turbo.site/pdf-d"}, "string": "Практикум про витамин Д."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Рисунок Натальи Иваненко - коуч по здоровью, эксперт по подбору БАД (диплом АСИЗ)", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "icF-qdG6AuteQiaOh7Hsd7KqheCfNr8-3iGYaQ1AZ1Wfl5ek-Wyb4iYmVsNc0-Ac2LvxJr1NE4aljhRv3uzKcS9l.jpg", "filesize": 405396, "height": 1600, "pic_id": 402836, "url": "/files/article_image/2023/02/02/icF-qdG6AuteQiaOh7Hsd7KqheCfNr8-3iGYaQ1AZ1Wfl5ek-Wyb4iYmVsNc0-_I4f68jI.jpeg", "width": 1201}}], "attributes": []}], "selectedRange": [2288, 2289]}