Здоровье надо потдерживать с молоду.

{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Картинки из интернета","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"phpHHoxN3_zozh_html_abd9e618619cad31.jpg","filesize":77824,"height":651,"pic_id":989798,"url":"http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/05/19/phpHHoxN3_zozh_html_abd9e618619cad31.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250518%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250518T234258Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=340a22a6d6eca12a949772d4c3840fb70f288ca700e1b4b40e1ef182e74c8336","width":1023}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Здоровье уже не то: то спина ноет, то давление скачет, то почки дают о себе знать. Хотя какие годы если тебе 58. Кажется, еще вчера мог горы свернуть, а сегодня еле хожу по квартире. С возрастом приходит понимание, что здоровье – это не просто отсутствие болезней, а целая система, требующая постоянного внимания и заботы."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Спина. О, эта вечная боль в пояснице! Вроде и зарядку делаю, и мази разные пробую, а она все равно ноет, особенно после долгого сидения за компьютером. Вспоминаю, как отец говорил: \"Береги спину, смолоду!\" А я тогда не слушал. Работа грузчиком четыре года после армии даёт о себе знать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Давление. То вверх, то вниз. Врач говорит, нужно меньше нервничать, больше гулять на свежем воздухе и соблюдать диету. Легко сказать! Где взять столько времени и спокойствия в нашем бешеном ритме жизни? Да и семейное это у нас, у родственником тоже самое было."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Почки. Тут вообще без комментариев. Диета, вода, травы… Все это стало частью моего ежедневного ритуала. Хочется верить, что все эти усилия не напрасны. Вода у нас насыщенная известью, отсюда и камни в почках."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Да ещё ноги болят, ну здесь я думаю армия дала свои плоды. Походи по 20-30 км за сутки по козьим тропам по горам да ещё с 30-40 кг за плечами."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И все же, несмотря на все эти недуги, стараюсь не унывать. Ведь жизнь продолжается, и в ней еще много интересного. Главное – не сдаваться и помнить, что здоровье – это наш самый ценный капитал. Нужно беречь его и приумножать. И пусть иногда спина ноет, давление скачет, а почки дают о себе знать, я все равно буду двигаться вперед, навстречу новым дням и новым возможностям. Ведь главное – это настрой и желание жить!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Пытаюсь найти баланс и заботой о себе. Это как жонглировать тремя шариками, и один из них постоянно норовит упасть. Стараюсь выделять время на прогулки, хотя бы полчаса в день. Свежий воздух и тишина помогают немного успокоиться и привести мысли в порядок."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Пересмотрел свою диету. Больше овощей, фруктов, меньше жирного и жареного, не всегда получается. Отказался от сладкой газировки. Первое время сложно, но потом привыкаешь. Даже начинаешь получать удовольствие от здоровой еды."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Скоро лес и свежий воздух, больше постораюсь находится в лесу, опять же сейчас огород, а это чисто физический земельный труд."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Понял, что самое главное – это не отчаиваться и не опускать руки. Болезни – это часть жизни, и с ними нужно бороться. Важно находить радость в мелочах, ценить каждый день и не забывать о своих близких. Ведь именно они поддерживают нас в трудные моменты и помогают не сдаваться. И пусть здоровье уже не то, что было раньше, я все равно буду жить полной жизнью и наслаждаться каждым мгновением."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Нет времени заниматся здоровым образом жизни."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2647,2647]}