Цветная капуста "Мечта диетолога".

{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20251004_185411.jpg","filesize":429987,"height":1057,"pic_id":1028265,"url":"http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/10/04/IMG_20251004_185411.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20251004%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251004T135932Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=aa799f5c41e5bb5fe1cd9ea1298b4da9bf03af2ca2362cd1bbf34494560f714e","width":1080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Цветная капуста – истинный дар природы, скромный на вид, но богатый содержанием. Этот овощ, словно белый коралл, прячет в себе кладезь витаминов, минералов и клетчатки, делая его незаменимым ингредиентом для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и сбалансированному питанию. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но чем же цветная капуста так дорога диетологам? Во-первых, это низкая калорийность. В ста граммах продукта содержится всего около 25 калорий, что позволяет включать ее в рацион без опасения набрать лишний вес. Во-вторых, высокое содержание витамина C укрепляет иммунную систему и способствует борьбе с вредными свободными радикалами. В-третьих, цветная капуста богата калием, необходимым для нормальной работы сердечно-сосудистой системы."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Возможности для кулинарных экспериментов с цветной капустой практически безграничны. Ее можно варить, жарить, запекать, тушить, добавлять в салаты и супы. Она прекрасно сочетается с другими овощами, мясом, рыбой и молочными продуктами. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Один из простых, но изысканных рецептов – цветная капуста, запеченная с пармезаном. Разделите капусту на соцветия, отварите до полуготовности, затем выложите в форму для запекания, посыпьте тертым пармезаном и запекайте в духовке до золотистой корочки."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В заключение хочется подчеркнуть, что цветная капуста – это не только полезно, но и вкусно. Включите ее в свой рацион, и вы почувствуете прилив энергии и улучшение самочувствия. Это действительно мечта диетолога, воплощенная в реальность."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20251004_185439.jpg","filesize":375712,"height":1046,"pic_id":1028266,"url":"http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/10/04/IMG_20251004_185439.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20251004%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251004T135943Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=2b77bae752a8d0e83b2ce1c471b4d40bf2c3bac2e280ca52d5f26b1039764db6","width":1080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20251004_184943.jpg","filesize":2419327,"height":1673,"pic_id":1028267,"url":"http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/10/04/IMG_20251004_184943.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20251004%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251004T135958Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=2eb4ff965032c89e13ee839423172df4e57eb0d1132105c2d3ca1461c81b83b6","width":3754}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,0]}