5 правил выбора "чистых" продуктов для здоровья и красоты.

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Правила полезного питания (ППП) за последние годы меняются с невероятной скоростью. Еще вчера говорили, что нужно отказаться от всего: жареного, сладкого, мучного и т.д., а уже сегодня говорят, что есть можно все, от шоколада до булочек синнабон."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"olive-oil-g1c1475232_1920.jpg","filesize":489413,"height":1271,"pic_id":23411,"url":"/files/article_image/2022/03/11/olive-oil-g1c1475232_1920.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Я придерживаюсь такого мнения: есть можно все, но в ограниченных количествах даже если хотите похудеть, однако качество вашего тела при этом не факт, что будет на высоте. Конечно, чистое питание принесет результат быстрее, допустим если я просто хочу поддерживать свою фигуру, я буду есть все что хочу, выдерживая свою суточную калорийность и баланс белков, жиров и углеводов, однако чтобы добиться качества кожи, избавиться от акне и быстрее просушиться я использую чистое питание. Поэтому сегодня решила вам рассказать об основных правилах выбора \"чистых\" продуктов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1. Чем проще-тем лучше"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"shish-kebab-ge61e82383_1920.jpg","filesize":602158,"height":1280,"pic_id":23412,"url":"/files/article_image/2022/03/11/shish-kebab-ge61e82383_1920.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Прежде чем купить те или иные продукты посмотрите на их состав. Самая чистая еда-которая состоит только из 1 ингредиента то есть крупы(рис, гречка, овсянка и т.д), молоко, яйца, овощи. Эта еда подвергается минимальной обработке, поэтому считается самой чистой. Продукты, которые состоят из нескольких ингредиентов тоже можно есть, обязательно смотрите состав, чем меньше строчка с составом, тем лучше будет продукт."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"2. Выбирайте свежее"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"vegetables-2338824_1920.jpg","filesize":540378,"height":1280,"pic_id":23413,"url":"/files/article_image/2022/03/11/vegetables-2338824_1920.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Очень важно есть только свежую еду, ведь как только срок годности заканчивается, продукт начинает гнить, а гнилая еда, даже которая имеет идеальный состав начинает гнить. Любой продукт, даже рис, гречка, пшено имеет срок годности и лучше его употребить до его истечения. На полках магазина обычно ближе ставят продукты, которые вот-вот испортятся, поэтому всегда смотрите на дату производства и срок годности и чем ближе к дате покупки продукт был произведен тем лучше. Так же не стоит брать ту еду, которая имеет очень большой срок годности, ведь это значит она прошла определенную обработку, а значит уже не совсем чистая, как мы хотим."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"3. Избегай добавок, которые не можете произнести."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"spices-1914130_1920.jpg","filesize":1216513,"height":1920,"pic_id":23415,"url":"/files/article_image/2022/03/11/spices-1914130_1920.jpeg","width":1713}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Порой глядя в состав, мы даже не можем прочесть эти заморские слова в составе. Если вы не можете понять что это за слова, вы не знаете что они значат и более того, вы такими добавками на своей кухне не используете, да и вообще, используют их только на производствах, то явно стоит оберегать себя от таких продуктов. лучше всего, если в составе будут добавки и приправы, которыми может пользоваться любая хозяюшка-соль, базилик, розмарин, тимьян, перец и др. Еще лучше будет, если вы будете покупать продукты вообще без каких-либо добавок и будете сами приправлять блюда, приготовленное собственными руками. Допустим, лучше взять фарш и самому добавить туда приправы, замесить и вылепить котлетки, чем покупать уже готовые полуфабрикаты из непойми чего."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"4. Лучшее-выращенное руками"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"germ-2871773_1920.jpg","filesize":256595,"height":1468,"pic_id":23414,"url":"/files/article_image/2022/03/11/germ-2871773_1920.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Никому не секрет, что лучшее мясо-то, что выращено руками. лучшие яйца-домашние, овощи-выращенные на огороде. У всех этих продуктов совершенно другой вкус и они являются более чистыми. Моя бабушка живет в деревне и я точно знаю какая по вкусу домашняя свинина, курятина, индейка и яйца, они правда отличаются. Из-за этого и стоимость фермерских продуктов намного выше тех, что произведены на массовом производстве. Более того, огурцы, помидоры, выращенные на огороде намного вкуснее, ароматнее и 100% чище, без химикатов и добавок."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"5. Ешь одноногую, двуногую,4-ногую и плавающую еду."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"vegetables-5734650_1920.jpg","filesize":567543,"height":1272,"pic_id":23416,"url":"/files/article_image/2022/03/11/vegetables-5734650_1920.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Это китайская мудрость, которую спокойно может использовать. Она говорит о том, что лучше всего есть одноногую еду-это та, которая растет на земле, она очень богата клетчаткой, натуральными витаминами и минералами, далее идет двуногая еда-это мясо птицы, богатое белком, четвероногая еда-это животное мясо: свинина, говядина, кролик и т.д, плавающая-это морепродукты и рыба. Однако стоит учитывать где вся эта еда выращена, если допустим рыба выловлена из загрязненного водоема, все же есть ее не стоит."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вот такие простые правила помогут почистить ваш рацион. что прекрасно скажется не только на вашем весе, но и качестве вашей кожи. Будьте здоровы, питайтесь правильно и любите себя, ваша IRON STASY. Подписывайтесь на мой канал и обязательно ставьте лайк, вам не сложно, а мне приятно!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[818,840]}