12 дек 2022 · 12:35
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "YOOC6TSIBi8.jpg", "filesize": 287787, "height": 720, "pic_id": 295022, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/06/YOOC6TSIBi8.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я могу сидеть часами за ноутбуком, увлекшись очередной интересной деятельностью. В результате затекает все, что можно, но в процессе мне это сложно заметить. На днях я нашла классные видео на YouTube, основанные на принципе известной техники Pomodoro."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На случай, если вы забыли или не знали, что такое техника Pomodoro приведу выдержку из Викепидии..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Метод помидора» "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " (итал. tecnica del pomodoro) — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х. Методика предполагает увеличение эффективности работы при меньших временных затратах за счёт глубокой концентрации и коротких перерывов. В классической технике отрезки времени — «помидоры» длятся полчаса: 25 минут работы и 5 минут отдыха."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Метод назван в честь кухонного таймера в виде помидора, который использовал автор техники во время своей деятельности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я нашла плейлист с видео, основанными на технике помидора, длительностью по 2-4 часа. В этих видео музыкальными фрагментами выделены отрезки времени по 25/5, 45/5 и 50/10 минут для работы и отдыха. Это очень удобно, когда занимаешься деятельностью, где музыка помогает, а не отвлекает. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я закрываю вкладку с видео и открываю свои рабочие вкладки. Смена музыки означает, что настало время сходить попить чая или заняться другими приятными делами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://www.youtube.com/playlist?list=PLMKpaijVPXO9wwl2_6g-_0K6rnXf1_p4s"}, "string": "Ссылка на плейлист с видео по технике Pomodoro"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://www.youtube.com/watch?v=SkmH9CsMqOo&list=WL&index=16&t=1847s"}, "string": "Мое любимое видео из этого плейлиста на данный момент"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такой вот лайфхак по оптимизации времени для учебы и работы. Кстати, в оффлайн мире тоже может пригодиться. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "А вы пользуетесь техникой помидора? Может быть, у вас есть свои любимые видео по этой теме, буду рада если поделитесь в комментариях!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}
Комментарии 13