Мой домашний ретрит. Пять дней молчания и медитаций без контактов с внешним миром

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "XdRcrkJxEXA.jpg", "filesize": 236974, "height": 738, "pic_id": 211928, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/31/XdRcrkJxEXA.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет! На днях я пережила удивительный опыт - домашний пятидневный ретрит. Пять дней молчания, однообразного постного питания, подъемов до восхода солнца и множества часов медитаций. Я до сих пор не верю, что все это произошло со мной на самом деле, сейчас это больше похоже на фантастический сон."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я - человек, который любит комфортную жизнь. Я не могу есть одно и то же два дня подряд, тем более если это самая простая еда. Я люблю спать и уже более десяти лет не просыпалась пять дней подряд ранним утром. Я болтаю без умолку, даже сама с собой. Я меняю свой график каждый день в соответствии со своими внутренними ощущениями. И я не могу жить иначе. Именно так думала я до того момента пока не получила этот уникальный, восхитительный и трансформирующий опыт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://minddetox.getcourse.ru/homeretreat"}, "string": "Здесь ссылка на ретрит для тех, кто готов пройти этот путь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зачем я пошла в ретрит?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я устала от бесконечного потока негативной информации. Я устала от различных мнений. Я устала от своих реакций на слова и действия других людей. Я захотела вспомнить свою бесконечную природу, свою безграничную силу и выйти за пределы своих привычных шаблонов поведения. И этот ретрит дал мне такую возможность!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "J3t22Eetijk.jpg", "filesize": 79083, "height": 720, "pic_id": 212073, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/31/J3t22Eetijk.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как это было?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мой ретрит начался с потока слез, я жалела себя и очень боялась идти в этот опыт. На тот момент я еще даже не успела прочувствовать, что меня ждет на этом пути. Мой опыт медитаций составлял на момент входа в ретрит около десяти лет с большими перерывами. И я не помню ни одной получасовой медитации за все это время. А на этом ретрите я поставила себе цель - ежедневно медитировать по полчаса шесть раз в день. Я проходила ретрит в среднем режиме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время первой медитации у меня так затекли ноги, что я думала по завершении мне придется вызывать скорую помощь, чтобы снова начать ходить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Первый день"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " прошел словно в тумане, я каждые полчала сверялась с заранее прописанным режимом дня: медитировала, ела непривычную еду, спала каждую свободную минуту и думала, что этот день станет последним днем моего ретрита."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "На второй день"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " со звонком будильника я ощутила невероятный интерес к происходящему. В голове вспыхнула мысль: «А как далеко я смогу зайти и какой опыт ждет меня на этом пути?». Этот день сопровождался эффектом новизны и осознания происходящего."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Третий день"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " стал кризисным. Много внутреннего сопротивления. Я далеко прошла от начала, получила множество инсайтов, но до завершения оставалось еще очень и очень далеко, эта мысль сводила меня с ума. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "На четвертый день"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " я начала чувствовать приближающуюся свободу, стало немного легче. Я уже привыкла к режиму дня, в этот день я стремилась найти новый интерес в каждой привычной практике, я ощутила себя исследователем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Пятый день"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " содержал небольшие изменения в привычном расписании, что придало мне интереса и мотивации дойти до завершения. Это был день, когда можно было на несколько минут выйти из тишины, чтобы записать свой отзыв, я с радостью воспользовалась этой возможностью. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://www.youtube.com/watch?v=8SNvQBAiaYk&t=3s"}, "string": "Здесь можно посмотреть мой отзыв со всеми эмоциями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Окончательный выход из тишины состоялся на следующее утро после медитации. Моя первая фраза по выходу из ретрита: «Алиса, включи мою любимую музыку!» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дополнение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже статья на 100000 символов мало передаст и малую часть этого удивительного опыта, его стоит прожить, прочувствовать. Это выход за пределы границ в собственной голове. Это множество инсайтов. Это дыхание в ритме с самой Вселенной. Это то, что сложно передать словами, но просто прочувствовать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И да, есть приятный вполне реальный и ощутимый бонус: за пять дней ретрита я постройнела на 1, 6 кг. В феврале мне потребовался месяц, чтобы получить такой результат с большего веса. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Закрываю комментарии к этой статье, потому что я хочу оставить свой опыт свободным от различных мнений. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://minddetox.getcourse.ru/homeretreat"}, "string": "Вы можете пройти этот ретрит и получить свой собственный уникальный опыт!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Огромная благодарность Игорю Будникову за организацию Випассаны!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1215, 1215]}