02 мар 2022 · 12:39
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"События последнего времени развиваются так стремительно, что только успевай подстраиваться и адаптироваться под меняющуюся реальность. Еще совсем недавно, все казалось относительно стабильным, если не учитывать некоторые нюансы. Но все очень быстро изменилось, буквально перевернулось за какие-то несколько дней. И в связи с эти многие столкнулись с новыми(или непривычными) состояниями. \n"},{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20220302_122353.jpg","filesize":172500,"height":426,"pic_id":20402,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/03/02/IMG_20220302_122353.jpeg","width":585}},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n- Я с трудом переставляю ноги. \n\n- Тело стало как деревянное. Оно не слушается меня. \n\n- Сильно хочу спать, но не могу уснуть. Лежу в оцепенении без сна. \n\n- Нет чувств. Нет эмоций. Ощущаю себя странно. \n\n- Я похожа на кисель. Расползаюсь во все стороны. \n\n- Меня все время тошнит и кружится голова. Давление в норме, но мне нехорошо. \n\n- На могу заставить себя заниматься делами. Тупо листаю ленту в инете или пялюсь в телек. \n\nВсе вышеперечисленные симптомы возникают при иммобилизации. \n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Что это такое? "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Иммобилизация - естественный механизм человеческого организма, выражающийся в оцепенении, окаменении, торможении. Это инстинктивная стратегия переждать трудности и сложности, идущая из древности, когда можно было притвориться неживым и избежать незавидной участи. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\nПри иммобилизации переживания уходят далеко-далеко, и потому весь этот механизм является целительным для психики и позволяет восстанавливать ресурсы. Но только лишь на короткое время. \n\nНельзя находиться в оцепенении долгое время или же не до конца из него выйти, так как это чревато блокировкой энергии в теле, что создаст впоследствии всякие неприятные сюрпризы в виде депрессий, психосоматических расстройств, страхов, длительных ощущений беспомощности и потерянности. В мире животных после оцепенения для выживания нужно обязательно возвращаться к борьбе или бегству, иначе... \n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Что можно сделать, чтобы выйти из этого состояния? "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n✅Переждать некоторое время, необходимое для адаптации. \n\n✅Двигаться. Выполнять любые активные действия - потереть уши, растереть руки, ноги, тело, сделать легкую(!) суставную разминку, потопать ногами, промассировать стопы. \n\n✅Регулярно питаться(по возможности). Тарелка горячего супа или любого вашего излюбленного блюда зачастую творит чудеса. \n\n✅Осознавать себя. Задавать себе вопросы - что я вижу, слышу, чувствую? И отвечать себе(рекомендую вслух, так как это задействует речевой аппарат, а следовательно, мимику и мышцы лица). \n\n✅Делать что-то руками. Любое рукоделие, любое рукотворчество, ощупывание предметов, перебирание крупы, легкая небольшая уборка. Руки - продолжение головного мозга, поэтому что-то выполняя руками, мы активизируем головной мозг.\n\n✅Поддерживать связь с близкими, родными, друзьями, и по возможности, оказывать им посильную помощь. Это важный пункт. Пока мы можем кому-то помогать, пока мы способны заботиться и делиться, мы живы, и на это даются силы. \n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Благодарю за внимание, уважаемые читатели, и буду поизнательеа емли вы поделитесь своим мнением в комментариях. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]}],"selectedRange":[2809,2809]}
Комментарии 0