Вкусный и полезный ужин, и не нужно пицц, когда овощи и тунец на столе

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не обязательно есть на ужин пиццу, иногда ее можно заменить на более полезное блюдо. Не бойтесь, вам не нужно стоять долго у плиты, думаю, что минут десять - пятнадцать точно все найдут. В результате ваши родные будут сыты, довольны, а вы не будете бояться, что снова наелись чего попало, а так хотелось похудеть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "тун.1.jpg", "filesize": 165353, "height": 1280, "pic_id": 504597, "url": "/files/article_image/2023/04/02/%D1%82%D1%83%D0%BD.1.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будем готовить овощи с тунцом и сыром. Ну, очень вкусно, а самое главное быстро. Ловите рецептик."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Взяла:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "· Кабачок – небольшой по размеру;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "· Помидор - среднего размера;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "· Рыбная консерва с тунцом – одна банка;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "· Яйца – парочка;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "· Пучок зелени – по вкусу;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "· Сыр твердый любой – грамм 70;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "· Соль, перец, специи – по вкусу;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "· Чеснок – одна долька;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "· Растительное масло – около столовой ложки для жарки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "тун2.jpg", "filesize": 204154, "height": 1280, "pic_id": 504598, "url": "/files/article_image/2023/04/02/%D1%82%D1%83%D0%BD2.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начинаем готовить"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Кабачок помыть, почистить от кожуры. Нарезать на тонкие полукольца. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Помидор помыть, нарезать также на тонкие полукольца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "тун3.jpg", "filesize": 162303, "height": 1280, "pic_id": 504599, "url": "/files/article_image/2023/04/02/%D1%82%D1%83%D0%BD3.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Чеснок помыть, мелко порубить, для данного рецепта лучше порезать, а не выдавить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. На сковороду налить масло. Когда разогреется, кладем помидоры и чеснок. Немного потушить с двух сторон, просто переворачиваем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "тун4.jpg", "filesize": 188275, "height": 1280, "pic_id": 504600, "url": "/files/article_image/2023/04/02/%D1%82%D1%83%D0%BD4.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Выкладываем кабачки, также тушим помешивая. Минут через пять солим, перчим, добавляем специи, у меня были для овощей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "тун5.jpg", "filesize": 153696, "height": 1280, "pic_id": 504602, "url": "/files/article_image/2023/04/02/%D1%82%D1%83%D0%BD5.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Зелень мелко порубить. В миску разбить яйца, чуть-чуть подсолить. Тщательно взбить и добавить к ним зелень."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Консерву открыть, лишнюю жидкость слить. Рыбку размять вилкой. Далее к рыбке добавляем яйца с зеленью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "тун6.jpg", "filesize": 135169, "height": 1280, "pic_id": 504604, "url": "/files/article_image/2023/04/02/%D1%82%D1%83%D0%BD6.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Всю рыбную смесь выливаем на овощи. Все равномерно распределяем по сковороде по овощам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Сыр натереть на крупной терке. Посыпать на рыбную смесь. Накрыть крышкой и тушить пару минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "тун7.jpg", "filesize": 183395, "height": 1280, "pic_id": 504605, "url": "/files/article_image/2023/04/02/%D1%82%D1%83%D0%BD7.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как только сыр расплавится, все готово. Готовится ну очень быстро, получается очень вкусно. Так, что пиццу вам точно сегодня не захочется, и килограммы на талии и пятой точке не появятся. Приятного ужина!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо за то, что дочитали. Буду признательна за лайки и ваше мнение или смайлики. Не забудьте подписаться. Каждый день делюсь новыми рецептами. СПАСИБО!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1741, 1741]}