Возьмите в руки карандаш)

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "_-85GJ8uZPI.jpg", "filesize": 2274760, "height": 2160, "pic_id": 131423, "url": "/files/article_image/2022/08/19/_-85GJ8uZPI.jpeg", "width": 1459}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если бы не работа (та самая - Мечты))), на которой я близко познакомилась с детьми дошкольного возраста, я бы, наверно, так и жила, уверенная, что раскраски – это только для малышей. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждое наше занятие начиналось с раскрашивания. Раскрашивали и правой рукой, и левой, и даже обеими. Это не так просто, как кажется. Детвора сопротивлялась, капризничала, расстраивалась, особенно маленькие перфекционисты, которым случалось и карандаш на пол кинуть, и кулачком по столу постучать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тогда, чтобы помочь, я превратилась в «группу поддержки» в одном лице и стала раскрашивать вместе с моими маленькими учениками. Сначала разрисовывала те же картинки, что и они, со зверюшками и мультяшками. А потом каким-то непонятным образом (как по волшебству, купив в киоске «Роспечати») перешла в раскраски для взрослых. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Скажу вам, что это было трудно: элементы мелкие, это вам не медвежонок для 5-леток. Но постепенно я научилась очень хорошо управлять левой рукой (она у меня, как и у большинства – нерабочая), а вскоре уже легко раскрашивала двумя руками, что, кстати, помогло мне впоследствии писать левой рукой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О пользе развития левой руки уже писала "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@irene2223/o_chem_grustit_levaja_ruka-9661"}, "string": "статьи"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Те, кому интересно, могут почитать "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@irene2223/kak_podruzhitsja_s_levoj_rukoj-10091"}, "string": "здесь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@irene2223/volshebnitsa_levaja_ruka-14491"}, "string": "здесь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ")"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот незаметно этот педагогический прием стал не только поддержкой для малышей. Моя «детская забава» переросла в удовольствие и, как я понимаю теперь, приносила немалую пользу. Рабочий график у меня в тот период был очень напряженным, а эти трёхминутные «погружения в рисунок» по шесть-семь раз в день помогали уменьшить напряжение, снимали стресс."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Рисовать или хотя бы раскрашивать мандалу - это медитация и таинство... Попробуйте)", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1IKUORztPog.jpg", "filesize": 1558407, "height": 2160, "pic_id": 131428, "url": "/files/article_image/2022/08/19/1IKUORztPog.jpeg", "width": 1514}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знаю, что раскрашивать получается не у всех. Возможно, происходит это потому, что сложно настроиться, отключиться от всех забот и мыслей, которые лезут в голову. Может быть, в этом поможет музыка?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы берете в руку карандаш, важно сосредоточиться на процессе рисования, стараясь делать ровные и мягкие линии, подбирая цвета, наблюдая, как черно-белый лист наполняется красками. \n\nСохранять покой и умиротворенность в наше тревожное время бывает довольно сложно. Для полноценного отдыха не всегда есть возможности. Так почему бы не попробовать? Выберите подходящую раскраску, возьмите в руку карандаш и… "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А чуть позже я узнала, что в изо-терапии есть и другие разновидности, например, медитативное рисование. Кто бы мог подумать, что моя любовь к рисованию самых разных завитушек называется «дудлинг». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А есть еще зентанглинг и зендудлинг – более сложные, но и более интересные методы. Первый предполагает рисование узоров в пределах квадрата, поделенного на четыре произвольных части. Второй – это тоже рисование узоров с большим количеством мелких деталей, но уже не ограниченное рамками. Таким способом можно нарисовать большую картину."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Кому-то поможет успокоиться и расслабиться раскрашивание, кому-то - рисование... "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "А можно просто ненадолго вернуться в детство, взяв в руку цветной карандаш и сотворив чудо - превратив черно-белый мир в разноцветный. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Почему бы и нет?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2917, 2917]}