На зарядку - становись!

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"После моего недавнего рассказа про пропавшую сахарницу среди подписчиков, которые так же, как и я, страдают забывчивостью, возник вопрос: а как же привести мозг в рабочее, активное состояние, чтобы он не включал при каждом удобном случае автопилот?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"comprendiendo-la-mente-humana.jpg","filesize":175760,"height":1543,"pic_id":48984,"url":"/files/article_image/2022/04/29/comprendiendo-la-mente-humana.jpeg","width":1667}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как преподаватель по скорочтению с радостью дам несколько советов. Но сначала все же напомню, что остроту ума лучше всего поддерживать регулярными тренировками. В школе, где я начинала работать, был курс, который назывался «Антивозраст». Рассчитан он был, сами понимаете, на людей пожилого возраста. В одной из групп самым старшим был мужчина 78 лет! "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Так вот, тренер, которая вела этот курс, рассказывала, как преображаются люди буквально через три недели занятий: оживляются, у них просыпаются эмоции, появляются планы и желания. А как вы думаете, почему? Да потому что встряхнулся дремлющий интеллект. А он, как теперь известно, начинает стареть и «деградировать» с 25 лет. Есть о чем задуматься?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Сегодня предлагаю вашему вниманию «зарядку для мозгов». Ее можно выполнять перед началом умственной деятельности или просто чтобы прийти в бодрое состояние."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Складываем и вычитаем. "},{"type":"string","attributes":{},"string":"Согласно последним исследованиям ученых, лучшим способом тренировки мозга является выполнение простых арифметических действий "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"на скорость"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Например, идем по улице и складываем цифры в номерах машин. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"2. Как это ни удивительно, но на втором месте по эффективности стоит "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"чтение вслух."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Попробуйте, особенно если вы давненько не делали этого. Вы поймете, что это не так просто, как кажется. Смысл, интонации, паузы – все это хорошая умственная зарядка))"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"3. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Поиграем с алфавитом"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Произнесите буквы алфавита, придумывая на каждую букву слово. Обязательно делаем это"},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":" в быстром темпе"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Если какая-то буква вызвала затруднение больше, чем на 30 секунд, пропускаем и переходим к следующей."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"4. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Быстро"},{"type":"string","attributes":{},"string":" произносим "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"20 имен мужчин"},{"type":"string","attributes":{},"string":", при этом нумеруя их. Например, 1 – Олег, 2 – Вадим и т.д. После точно так же вспоминаем 20 имен женщин."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"5. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Слова на букву…"},{"type":"string","attributes":{},"string":" Выбираем одну букву алфавита и "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"быстро"},{"type":"string","attributes":{},"string":" называем 20 слов, которые начинаются с этой буквы. Дополнительно каждое слово можно нумеровать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"6. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":" Быстрый счет."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Считаем в обратном порядке от 100 до 1 "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"в"},{"type":"string","attributes":{},"string":" "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"максимально быстром темпе"},{"type":"string","attributes":{},"string":"."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"7. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Упражнение «Цифры»"},{"type":"string","attributes":{},"string":". В табличке находятся числа от 1 до 30. \nПод ними буквы, которые означают:"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":" П"},{"type":"string","attributes":{},"string":" – правая рука, "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Л"},{"type":"string","attributes":{},"string":" – левая рука,"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":" В"},{"type":"string","attributes":{},"string":" – вместе. \nЗадача: называем вслух цифру и одновременно поднимаем руку, обозначенную под ней (поднимаем как минимум до локтя или всю руку вверх). "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Темп выполнения упражнения нужно раз от раза увеличивать"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Затем можно добавить и обратный счет с подниманием рук."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"2022-04-29_20-00-38.png","filesize":22875,"height":645,"pic_id":48987,"url":"/files/article_image/2022/04/29/2022-04-29_20-00-38.jpeg","width":652}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Обратите внимание на то, что любое из этих упражнений нужно делать в быстром темпе. Почему? Мы же хотим «разбудить» и «разогнать» мозг)) Можно выполнять все эти упражнения либо 2-3 из них."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ну а если ваше желание – привести «серое вещество» в тонус, то выделите 25-30 минут три раза в неделю для занятий. А каким может быть их содержание, готова рассказать в следующий раз. \n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Жду ваших откликов и пожеланий в комментариях)))"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[984,984]}