Эмоции VS интеллект

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из открытых источников", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2231c63859c9808655b358cdede45989.jpg", "filesize": 90554, "height": 559, "pic_id": 128298, "url": "/files/article_image/2022/08/16/2231c63859c9808655b358cdede45989.jpeg", "width": 840}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эмоции. Эмоции! Эмоции… Они возносят нас на вершину и швыряют на дно пропасти. Они могут сделать нашу жизнь яркой и насыщенной, а могут – беспросветной и безнадёжной. А еще – они руководят нами. И даже если вы думаете, что к вам это не относится – то скорее всего – относится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните, вам в третьем классе Сережка Гусев налил зубной пасты в мешок со сменкой. И все одноклассники ржали над вами, да еще и кличку придумали – «Мятные сопли». Обидно было… "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И сейчас, когда вам уже тридцать (а то и пятьдесят), до сих пор обидно. Вот на что способны эмоции! Десятилетиями действуют на нас, и что с этим делать – совершенно непонятно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А сейчас – новость. Это не эмоции. Благодаря науке мы знаем, что эмоция может длиться "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "не больше 15 минут. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потом ее действие заканчивается. Но почему же мы продолжаем испытывать эмоцию (обиду от вытекающей из сменки зубной пасты, например) годами, десятилетиями? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот – еще новость. А мы её не испытываем. Мы чувствуем совсем другое, и если понять, что и почему, то сможем нашими эмоциями управлять и даже получать от этого пользу. Это умение называется "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«эмоциональный интеллект»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Освоить эту науку может каждый. Первое, что нужно сделать: обратить свое внимание на левое полушарие. Ну, то, в котором логика, рассуждения и собственно – интеллект. Зачем нам это? А затем, что вот эти наши реакции, которые мы переживаем долго и мучительно, организовывает именно интеллект. Он «считал» эмоцию в момент ее первоначального действия и при каждом подходящем случае запускает механизм привычного переживания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Уффф, объяснила. С научной точки зрения."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " А теперь давайте разбираться, как улучшить нашу эмоциональную картину и стать хозяевами этих самых эмоций. Конечно, имеются в виду отрицательные эмоции. Ведь они отравляют нам жизнь и портят настроение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кстати, даже не думайте подавлять эмоции, так как обходится это уж очень дорого: расшатанная нервная система и больное сердце отомстят по полной. А потому – эмоции надо проживать. Только делать это грамотно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для начала вооружимся заёмной мудростью. Не ручаюсь за авторство и точность цитаты, но, по-моему, Иммануилу Канту принадлежит высказывание: "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Мало обладать умом, нужно еще иметь мужество пользоваться им» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Так вот, с этого и начнем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, вас накрыло эмоциональной волной. Кто-то обхамил, ни за что обидел и так далее… Первая задача: выдержать паузу. Те самые "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "15 минут"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Не дать себе ничего натворить, пока волна не схлынет. А мы ведь можем – наговорить глупостей и грубостей, нахамить в ответ, хлопнуть дверью или же жестоко обидеться, а то и разреветься… "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предположим, что у вас получилось. Пауза выдержана. Вы чувствуете, как перестает «штормить», и значит, самое время подключать интеллект. Чего он там в сторонке скучает? Начинаем задавать себе вопросы (и отвечать на них): "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Тот, кто вызвал мои эмоции, сделал это специально? \nДля чего он это сделал? \nХотел ли он причинить мне вред? \nСделал ли что-то я, что спровоцировало такое поведение того человека? \nМожет ли то, что сделал этот человек, навредить тем, кого я знаю? "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если на все эти вопросы вы дали отрицательный ответ, то можно разрешить себе посмотреть на произошедшее спокойно и забыть. Если же были и положительные ответы, то продолжайте задавать вопросы по этой же схеме либо решайте, что предпринять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что же в итоге?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Вы прожили эмоцию, а затем взяли ее под контроль. Ваш интеллект не вступил в противоречие с переживаниями, а позволил вам посмотреть на ситуацию здраво. Кроме того, если вы поведете себя таим образом, вы сыграете с вашим мозгом в игру: отвлечете его от формирования привычной реакции, пока занимаетесь анализом того, что вызвало ваши эмоции. А значит, в следующий раз «кнопка» не сработает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы начнете пользоваться этой методикой регулярно, то вскоре сможете сказать, что знаете, что такое - эмоциональный интеллект."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "... Хотя, конечно, то, о чем я рассказала, всего лишь маленькая часть этой весьма интересной и полезной «штуки»))"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3885, 3885]}