12 июн 2022 · 20:46
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Не хотела работать память... А мы "},{"type":"string","attributes":{"href":"https://pabliko.ru/@irene2223/chto-to_s_pamjatju_moej-20970"},"string":"начали ее тренировать"},{"type":"string","attributes":{},"string":")) Ну что, уже получается запоминать всё круглое или зеленое, что видели за день? А вспомнить события прошедшего дня от конца к началу? Получается – молодцы! Не делали? Ничего страшного))"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"552.jpg","filesize":170150,"height":699,"pic_id":77093,"url":"/files/article_image/2022/06/12/552.jpeg","width":996}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Давайте-ка мы познакомимся со "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"специальными упражнениями, которые тоже прекрасно тренируют память"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Как знать, может, они больше придутся по вкусу?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Начнём с простого, быстрого и (возможно) весёлого. \n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Упражнение «Спички»"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Выбросим на стол четыре спички (или палочки), запомним, как они легли. Отворачиваемся. Не глядя, перемешиваем, а затем попытаемся восстановить их расположение. Количество спичек постепенно увеличиваем. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если вы будете уменьшать время запоминания, то хорошо потренируете и скорость зрительного восприятия."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Группируем предметы."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Очень эффективный способ тренировки памяти. Необходимо постараться запомнить несколько не связанных между собой предметов. Как это сделать? Объединить предметы в группы, неважно, по какому принципу – тематически, по цвету или иначе. ***В качестве примера предлагаю такой набор предметов (детский, ну и что ж?). Попробуйте выполнить упражнение с ограничением времени. На запоминание – "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"1 минута."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"2022-06-12_21-59-14.png","filesize":326811,"height":727,"pic_id":77095,"url":"/files/article_image/2022/06/12/2022-06-12_21-59-14.jpeg","width":504}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Упражнение «20 слов»"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Запишите на листке 20 слов, желательно существительных. На следующий день посмотрите на записанные слова в течение 2 минут, затем перевернув листок, напишите слова, которые запомнили. Проверьте. Если запомнилось 15 и меньше слов, то память нуждается в тренировке. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Усложняем"},{"type":"string","attributes":{},"string":" упражнение, пронумеровав по порядку 20 слов. Постараемся запомнить их в течение 1 минуты. Затем по памяти запишем слова вместе с порядковым номером (можно – не по порядку). При регулярном выполнении упражнения время постепенно сокращайте до 30 секунд."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Если хотите посчитать процент эффективности, сделать это можно так: количество воспроизведенных слов разделить на 20 и умножить на 100."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Наша память «любит» "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"ассоциации"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Эту особенность можно для запоминания большого количества цифр, например, номера телефона или пароль. Для этого нужно придумать фразу, в которой слова начинаются с той же буквы, что и цифры. Например, "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"43258076 – «Что ты делаешь перед воротами нашей средней школы?».\n* * * * * * * "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Продолжу знакомить с упражнениями для тренировки памяти в следующей статье))"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2243,2243]}
Комментарии 14