20 апр 2022 · 08:54
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{"href":"https://stalamamoyv35.ru/"},"string":"На главную"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Как похудеть после родов. Личный опыт."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Мама я старородящая. "},{"type":"string","attributes":{"href":"https://stalamamoyv35.ru/pozdnyaya-beremennost-rozhat-ili-uzhe-ne-stoit-rodi/"},"string":"Первые роды в 37"},{"type":"string","attributes":{},"string":", "},{"type":"string","attributes":{"href":"https://stalamamoyv35.ru/vtorie-pozdnie-rodi-lihniy-opit-vtoroe-kesarevo/"},"string":"вторые в 39"},{"type":"string","attributes":{},"string":". До беременности я весила 52 кг, при росте 1м 56 см. На 6 см выше "},{"type":"string","attributes":{"href":"https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B0_(%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%86%D0%B0)"},"string":"Мадонны"},{"type":"string","attributes":{},"string":", как я люблю говорить. Плюс ежедневные пробежки. Без напряга, но мне хватало. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но даже у меня, с моей комплекцией и уровнем физической подготовки, вопрос как похудеть после родов встал очень остро. От первоначальной комплекции, как оказалось, особо ничего не зависит."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"как похудеть после родов1.jpg","filesize":53336,"height":682,"pic_id":43130,"url":"/files/article_image/2022/04/20/%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B21.jpeg","width":1024}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Набор веса в первый раз."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В первую беременность я набрала 17 кг. Как я их наела, до сих пор ума не приложу. Мой рацион практически не менялся. Наоборот, хоть "},{"type":"string","attributes":{"href":"https://stalamamoyv35.ru/rannij-toksikoz-beremennyh-prichiny/"},"string":"токсикоз"},{"type":"string","attributes":{},"string":" у меня был исключительно на питье, но постоянное состояние подташнивания аппетита не прибавляло. Набирать вес начала со второго месяца беременности. И заметила это по увеличившейся груди. Она стала больше на 2 размера. Это было, конечно, прикольно, но страсть как неудобно."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Плюс отечность. Со второго триместра отекать стала просто ужасно. Особенно ноги. Ну, тут сама по больше части виновата. Как выход куда-нибудь, даже за тем же хлебом – я на каблуки. Не высокие, но все же. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"К своему гинекологу тоже раз на марафете на прием явилась. Та только ахнула. Сказала, что если со своих ходулей не слезу, отправит на сохранение. Ладно. В штиблеты а-ля «прощай молодость» я переобулась, но с отеками это не помогло. Так всю беременность и проходила."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Хотя обувь тут практически не причем. Просто во время беременности растущая матка давит на сосуды, что мешает нормальному оттоку крови. Плюс так же давление на мочеточники, отчего жидкость и задерживается. В общем, особых отклонений типа позднего токсикоза или гестоза у меня не обнаружили, поэтому сильно по поводу отеков не беспокоилась."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А вот увеличивающийся вес и растущие цифры на весах приводили в ужас. При моем росте 17 кг – это почти еще одна я. У меня несколько фоток есть, где я на последних сроках рядом с мужем. Мама миа! Вот это кабан! Я это про себя. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Иногда спрашиваю у него, как ты такое безобразие рядом пережил. Говорит, с трудом. Только безграничная любовь не позволяла бежать от меня в ужасе. И, глядя на совместные фото того периода, я считаю, что он просто герой. Шутка, конечно, но в каждой шутке, как говорится…"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Попытка похудеть после родов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Практически через несколько дней после родов вес упал на 10 кг. Сразу, по приезду домой из роддома весы показали более-менее приличные цифры. Сам малыш, околоплодные воды и непроходящая всю беременность отечность – вот и 10 кг. А вот оставшиеся 7 пришлось сбрасывать. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Я так скажу – если кормить малыша грудью, то проблем особых нет. Почти. Сидишь на диете, не на количественной, а на качественной. Все супер полезное и отварное/на пару. Сладкого не ешь. Соленого и копченого тоже. Похудеть так после родов можно, но не до конца. В общем, 5 кг слетело с меня за пару недель. А вот 2 килограмма никак не желали уходить."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"По конституции у меня весь лишний вес в первую очередь скапливается на животе и подбородке. Я и до беременности, даже если горошину съедала, то у меня мгновенно округлялся живот. Выход один – закачивать. Но лень после родов навалилась страшная. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"С выпирающим животиком и подвисающим подбородком я проходила до следующей весны. Сыну как раз исполнилось 8 месяцев. Ну, думаю, сейчас потеплеет и я займусь каким-нибудь спортом. Не тут то было."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nМетод похудения первый, радикальный."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Случилась большая неприятность. Здесь описывать ее не буду, попозже наваяю опус. Вкратце – пришлось мне посидеть на казенных харчах ровно 22 дня. Ничего не предвещало, но случилось. Так вот. Вышла я оттуда аки девочка. Живот просто прилип к позвоночнику. Минус 6 кг. На мне вся одежда висела как на вешалке."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"И прошу заметить, я не делала ничего. Просто мало, очень мало ела. Часто, но микроскопическими дозами. На нервной почве аппетита не стало и тело сразу пришло в норму. Потом и в норму-минус. Только литрами воду в себя заливала, что бы желудок не испортить и, в добавок к свалившемуся счастью, еще и язвой не обзавестись."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Домой приехала – ни живота, ни подбородка. Пару месяцев ушло на то, что бы пару кг вернуть обратно в нужные места. И в такой прекрасной форме я продержалась вплоть до второй беременности. Поддерживала опять же легкими пробежками. Метод мой, конечно, более чем радикальный, зато действенный. Мало того, я его еще и повторила. В этот раз сама, без помощи соответствующих организаций."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Отдельно хочу сказать про грудь, что немаловажно. Роды родами, но интимную жизнь ведь никто не отменял. Когда моя грудь, в результате беременности увеличившаяся на 2 размера, после родов похудела, я чуть не плакала. Обвисла страшно."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" Грудью я кормила первого ребенка до 4,5 месяцев интенсивно. Потом еще месяц примерно мы плавно переходили на ИВ. Грудь так и висела. Я почти смирилась Но примерно через год и три месяца после родов начала замечать, что форма груди как то сама собой пришла в норму. Почти до первоначальной."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nБеременность вторая."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Во время второй беременности с весом было легче. Токсикоз опять был исключительно на питье. Ела понемногу, часто, примерно через каждые 2 часа. Особо за качеством еды не следила, единственное урезала дозу хлеба. Максимум два подсушенных кусочка утром с маслом и медом. Ну, может пару раз в неделю могла позволить себе еще кусочек с глазуньей на второй завтрак. Никакой сдобы и печенек. Вот и все ограничения. Плюс никаких каблуков."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В результате набор веса не превысил 11 кг, чему мой гинеколог был несказанно рад."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Похудеть после родов во второй раз было уже попроще. Знала, что надо делать. После рождения дочери основной вес ушел чуть медленнее. Сразу в роддоме сбросила 7 кг. Примерно 3 недели ушло, что бы избавиться еще от 2-х. А оставшиеся 2 кг опять ни в какую не желали меня покидать. Опять живот и округлившееся лицо. Не лицо, а ряха. Что делать? Правильно. Все по старой схеме."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Опыт голодовки повторила дома. Опять мизерные порции через каждые полтора-два часа. И ведро воды. Точнее, воды сколько влезет, но не меньше чем 1,5 литра в день. Что такое мизерная порция в моем случае – это ровно 3 столовые ложки чего-нибудь. И ни грамма больше. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Причем есть хотелось зверски первые три дня. Прямо волшебное число три, везде срабатывает. А потом стало легче. Желудок это тоже мышца, и она растягивается и стягивается обратно. Вот через трое суток он, видимо, от расстройства то и сжался. И вполне этого мизера мне хватало. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nВсе мучения не зря."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Итог – сейчас у меня вес как и до родов - 52 кг. Плюс-минус 0,5 кило. Единственное, живот все-таки надо закачивать. Ничего не торчит, но он немного дряблый. Возраст дает о себе знать. Пресс качаю изредка. Никогда этого не любила. Еще реже сейчас бегаю. Но скоро возьму себя в руки. Постараюсь, во всяком случае."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Грудь. А вот здесь все не так радужно. Опять же грудь увеличивалась, но обратно так и не пришла в себя. Объем ушел, а размерчик то остался. Не то чтобы кошмар, но видно, что оттянута и вокруг ареолы, в радиусе 1-1,5 см кожа немного сморщена. Не красиво. Что делать? Тут только пластический хирург поможет. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nВывод один. Печальный."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Хочу отметить, что я здесь не раздаю советов. И не даю четких инструкций чего и сколько есть. У кого проблемы со здоровьем, тому вообще любые диеты противопоказаны. Я говорю только о своем опыте, как похудела после родов я, что в моем случае сработало. Причем, дважды."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Вывод однозначен. Для того, что бы похудеть нужно просто не жрать. От слова совсем. По моему мнению, да и по тому, что вижу вокруг, это единственное что реально работает. Причем, очень быстро. Или бег. Исключительно. Из всех видов доступных тренировок, это единственный рабочий способ. Уберет живот, подтянет кожу, приведет в порядок ноги. Все эти приседания, закачивания пресса и остальная дребедень не даст результата. На себе проверено."},{"type":"string","attributes":{},"string":" "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Пресс то закачается. Попа, возможно тоже. А жировую прослойку, которая повсюду, и целлюлит куда девать? Они так свеженакаченные мышцы покрывать и будут. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А эти безобразные складки вокруг коленей? Какие приседания? Любые приседания работают только в совокупности с методом \"не жрать\". И никак иначе. Поэтому либо строжайшее ограничение в количестве еды и валяние спокойно на диване. Либо бег, ежедневный, и ешь сколько влезет. Ну, почти."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Это поначалу бег утомительный. Очень тяжело. А легкие, кажется, выплюнешь на следующем повороте. Но стоит начать, перебороть эту лень, выдержать хотя бы неделю, и такой кайф. Иногда бежишь, уже тело не выдерживает, а эйфория не дает остановиться. Это очень печально, но чудо таблетки пока не изобрели. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Не поймите превратно."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Я абсолютно лояльно отношусь к пышкам. Меня дамы в теле вообще никак не раздражают. Даже наоборот, бывают милашки. Мало того, у меня две невестки, одна 52-го, вторая 54-го размера. И мои братья счастливы. Но девочки вполне довольны собой, и, соответственно, не выносят мозг ни себе, ни окружающим. Каждому свое, как говорится, и не всем нравятся худышки. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Но если ты сидишь передо мной и плачешь по поводу своего лишнего веса, при этом уплетая фри и булку с майонезом, тут уж извините. Мое сочувствие атрофируется в такие моменты напрочь. А после того, как я побывала в пышном теле сама, тем более. Я знаю, что такое лишние кило. Знаю, как это тяжело. И в то же время я прекрасно знаю, что это можно исправить. Майонез выплюнь. Хотя бы. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"И не надо про конституции и гормоны. У меня родственница, на пару лет помладше меня. После родов набрала 34 кг. 34, Карл! Тоже все трещала – гормоны, конституция. Муж ее плюнул, отвез в больничку. Отрезали ей там пол желудка – сбросила аж 40 кг. Не толще меня сейчас. Гормоны у нее.. Есть на пол ведра надо меньше, если похудеть желаешь, вот и все дела. Либо расслабься, жуй свои булки и получай удовольствие."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Читайте по теме про комплекс упражнений и диету, помогающую похудеть после родов в статье \""},{"type":"string","attributes":{"href":"https://stalamamoyv35.ru/kak-pohudet-posle-rodov-lichnyj-opyt-chast-2/"},"string":"Как похудеть после родов. Личный опыт. Часть 2"},{"type":"string","attributes":{},"string":".\""},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Будьте здоровы!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[9222,9222]}
Комментарии 1