КАК СТАТЬ МИЛЛИОНЕРОМ. УРОК 50. РАСПИСАНИЕ РЕЖИМА ДЛЯ ШКОЛЬНИКА.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как стать миллионером. Урок 50. Расписание режима для школьника."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень часто приходится слышать от родителей, что детям не хватает времени на выполнение домашних заданий, на прогулки, что они даже не высыпаются. Однако, как известно, учебная нагрузка школьника рассчитана на то, чтобы ребёнок не только занимался, спал и гулял, сколько нужно, но и успевал помочь родителям в домашней работе. Надо, чтобы с ранних лет жизнь ребёнка была организована по определённому режиму."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правильно построенный режим дня способствует укреплению здоровья ребёнка, приучает его к дисциплине и порядку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ребёнок должен ежедневно в один и тот же час вставать, ложиться спать, кушать, готовить уроки, гулять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для школьников всех возрастов очень важно правильно чередовать учебную работу с отдыхом: это повышает их работоспособность. Полезен также физический труд, особенно на свежем воздухе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Учеными рекомендуется примерно такой распорядок дня для учащихся начальной школы, занимающихся в первую смену."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вставать ребёнок должен в 7 часов утра и за полчаса успеть умыться, сделать зарядку, убрать постель; в 7 часов 30 минут он садится завтракать и затем отправляется в школу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из школы ученик возвращается домой около часу дня, обедает и до 4 часов отдыхает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первоклассникам после обеда хорошо часок поспать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большую часть времени, отведённого для отдыха, школьник должен проводить на воздухе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Детям до 10 лет нужно быть на воздухе не менее 3, 5 часа в день, 11—12 лет — 3 часов, подросткам — 2, 5 часа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сюда входит и дорога в школу и из школы (если школа далеко от дома, полезно это расстояние зимой проходить на лыжах), прогулки и игры, занятия спортом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В 4 часа школьник должен начать готовить уроки. Чтобы он справился с ними хорошо и быстро, надо создать ему все условия для этого: в комнате должно быть тихо, радио надо выключать, так как шум отвлекает ребёнка и мешает ему сосредоточиться. Лучше всего выделить ученику отдельный уголок в комнате — свой столик, стул, полку для книг. Школьнику маленького роста делать уроки за большим столом очень неудобно: одно плечо у него поднимается выше другого, спина изгибается, а постоянная неправильная посадка может вызвать искривление позвоночника. Если стол и стул ребёнку не по росту, надо на обычный стул положить доску, а под ноги поставить скамеечку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Место занятий должно быть хорошо освещено, свет должен падать с левой стороны. Комнату нужно проветрить, так как в жарком и душном помещении заниматься трудно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время домашних занятий, как и в школе, через каждые 45 минут работы следует делать перерывы на 10—15 минут. Хорошо в эти перерывы проделать несколько физкультурных упражнений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После того как все уроки сделаны, а на это должно уйти часа полтора, школьник может ещё немного погулять. В 7—8 часов вечера ужин, после ужина можно заняться любимым делом — рисованием, чтением."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Домашние обязанности детей этого возраста заключаются в соблюдении аккуратности и чистоты: умыться, сложить свои вещи, убрать постель, помочь матери прибрать комнату или посуду. В 8 часов 30 минут вечера следует лечь спать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полный отдых организм получает во время сна. Чем меньше ребёнок, тем больше он должен слать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Семилетним детям следует спать 11—12 часов в сутки (включая и дневной сон), восьми и девятилетние дети нуждаются в 10, 5—11 часах сна, десятилетние — в 10—10, 5 часа. В одиннадцать — двенадцать лет нужно спать 9—10 часов. Ложиться спать необходимо всегда в одно и то же время: тогда быстрее приходит сон. И вставать утром гораздо легче, если выработана привычка, просыпаться в одни и те же часы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перед отходом ко сну не надо разрешать детям много бегать и шуметь, так как это уже часть ритуала. Следует приучить ребёнка мыть на ночь лицо, руки, шею, уши, ноги, чистить зубы - это полезно и тоже является частью ритуала перехода ко сну. Комнату перед сном полагается хорошо проветрить. Шум, яркий свет, музыка, радио мешают ребёнку спать. Сон бывает тогда некрепким и мало освежает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начиная с четвёртого класса, часы занятий в школе увеличиваются: для четвероклассников — на час, для учеников 5-х и 6-х классов — на полтора часа, а старших классов — на 2 часа. Соответственно увеличивается и время, необходимое для выполнения домашних заданий, растут и обязанности по дому. Поэтому для старших школьников распорядок дня меняется: уменьшается время сна и прогулок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вставать, независимо от возраста, надо в 7 часов утра, а ложиться спать четвероклассникам можно в 9 часов вечера, пяти и шестиклассникам — на пол часа позже, а старшим — в 10—10, 5 часа вечера, так как подросткам тринадцати — четырнадцати лет достаточно спать 9—9, 5 часа, пятнадцати лет — 8, 5—9, 5 часа, а шестнадцати — семнадцати лет — 8—8, 5 часа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как же меняется образ жизни детей, посещающих школу во вторую смену, к сожалению, она еще кое-где осталась? Рекомендуется, чтобы школьники всех возрастов после завтрака немного погуляли и с 8, 5—9 часов утра приступали к выполнению домашних заданий. Ни в коем случае нельзя допустить, чтобы ребята готовили уроки вечером, после занятий в школе. Приготовив уроки, дети гуляют, помогают родителям, в час дня обедают. После обеда идут в школу, а по возвращении из неё до ужина гуляют."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Устанавливая режим дня школьника, родители должны строго следить за его выполнением. Привыкнув к определённому режиму, каждый школьник будет легко справляться со своими ежедневными обязанностями, и у него останется значительно больше времени для прогулок и развлечений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5 мягких навыков, которые нужны каждому предпринимателю:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "УВЕРЕННОСТЬ. Успешная компания начинается с индивидуального доверия. Чтобы мотивировать и вдохновлять других, предприниматель должен найти уверенность в себе. Другие компании и потребители будут верить в вашу компанию, если вы постоянно верите в себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Быть уверенным также означает чувствовать себя комфортно и некомфортно – риск будет расширять ваш бизнес и ставить вас выше конкурентов. Как предприниматель и лидер, очень важно, чтобы вы не только обладали доверием, но и демонстрировали его на каждом этапе вашего бизнеса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "САМОСОЗНАНИЕ. Крайне важно, чтобы предприниматель имел четкое представление о своей личности, особенно о своих сильных и слабых сторонах, мыслях и эмоциях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда предприниматель осознает себя, это может привести его к выгодным партнерским отношениям и соглашениям. Без хорошего самосознания лидеры становятся легко убежденными и бесхарактерными. Самосознание также включает в себя контроль. Например, чрезмерная эмоциональность может привести к пагубным импульсивным решениям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самосознание – это способность честно взглянуть на свою жизнь без какой-либо привязанности к тому, является ли она правильной или неправильной, хорошей или плохой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "СОТРУДНИЧЕСТВО. Способность хорошо работать с другими людьми имеет ключевое значение для любого проекта. Как предприниматель, важно осознавать и понимать свои обязанности. Для этого вы должны определить свою бизнес-культуру и иметь под рукой инструменты для управления взаимозависимыми отношениями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Активное слушание вдохновляет сотрудничество внутри команд и создает возможности для обучения. Без открытого сотрудничества, обмена и обсуждения информации успех вашего бизнеса будет ограничен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ. Время – величайший уравнитель. Неважно, кто вы или чем вы занимаетесь, у нас у всех одинаковое количество времени в день. Успешное управление этим временем отделяет великих предпринимателей от плохих руководителей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предприниматели имеют много обязанностей; они часто прыгают между заданиями, прыгают по вызовам и посещают мероприятия. Они также склонны принимать каждое решение в рамках бизнеса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Владельцам бизнеса очень важно найти систему организации, которая работает для их компании и их целей. Создание долгосрочной дорожной карты амбиций компании – отличный способ отличить приоритетные инициативы. Предприниматели должны создать системы определения приоритетов, за которыми сотрудники могут следить каждый месяц, обеспечивая выполнение бизнес-целей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как только вы овладеете временем, вы поймете, насколько верно то, что большинство людей переоценивают то, чего они могут достичь за год, и недооценивают то, чего они могут достичь за десятилетие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "УСТОЙЧИВОСТЬ. На протяжении всего вашего предпринимательского пути неожиданные препятствия и неудачи неизбежны. Процесс открытия бизнеса не будет идеальным. Самое главное, как вы прогрессируете, когда перспективы кажутся мрачными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поддержание предпринимательской устойчивости в трудные времена позволит вашим сотрудникам укрепить ваш авторитет. Устойчивость также проинформирует потенциальных клиентов, что вы готовы бороться изо всех сил."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мягкие навыки являются основой каждого успешного предпринимателя. В то время как такие навыки, как финансирование и маркетинг, имеют решающее значение для ведения бизнеса, мягкие навыки обеспечивают необходимую основу. Развитие этих мягких навыков придет со временем, внимательностью и стремлением расти. Возьмите на себя инициативу улучшить эти навыки в себе. Как только вы это сделаете, вы сможете развивать те же качества в своем бизнесе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-----------------"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот такие вакансии предлагает интернет:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Контролер-охранник. Вахта 15 на 15. Зарплата 40 тысяч рублей. Т 8 (903) 7241825. Посёлок Володарского. Московской области. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ООО «Золотой Век». Ещё требуются: Машинист экскаватора гусеничного, пневмоколесного, Тракторист машинист на МТЗ коммунальщик, Механик -слесарь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "---------------"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Домашнее задание: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Работу найти вам помогут сайты НН, Авито и JobLab. Только исключите посредников: Аутсорсинговые компании, частные кадровые агентства и т. д вам совсем не нужны. Никакие агентства или работодатели предлагающие вам вахту 45 на 15 или два месяца на один не подойдут. Вы там ничего не заработаете. Выбирайте только прямого работодателя и вахту 15 на 15. Желательно с предоставлением бесплатного проживания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не забывайте развивать свою память, быстрое чтение, самостоятельное обучение. Приёмы для этого вы найдёте в интернете при помощи поисковиков от Яндекса и Гугла. По 500 страниц в день минимум надо всегда читать каждый день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот книги которые советую вам почитать:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Панкратов В. Н. «Манипуляции в общении и их нейтрализация»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Высотка.» - Джеймс Грэм Баллард."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "NK4HcJ9bcag.jpg", "filesize": 327817, "height": 686, "pic_id": 513958, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/08/NK4HcJ9bcag.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Салат с печенью трески.: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://rutube.ru/video/125aab187c7547a1b32d2d180a7bd8b0/?r=wd"}, "string": "https: //rutube. ru/video/125aab187c7547a1b32d2d180a7bd8b0/? r=wd"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шоколадная колбаска.: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://rutube.ru/video/ede9e7adc1349b19f075e77fdfd08589/?r=wd"}, "string": "https: //rutube. ru/video/ede9e7adc1349b19f075e77fdfd08589/? r=wd"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Томатный коктейль из овощей и морепродуктов.: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://rutube.ru/video/368beaa8bce04cc6fc4d6c4e52b5fc61/?r=wd"}, "string": "https: //rutube. ru/video/368beaa8bce04cc6fc4d6c4e52b5fc61/? r=wd"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [67, 262]}