15 авг 2023 · 09:51
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что приходит на ум, когда вы думаете о том, что влияет на ваше психическое здоровье? Приходят ли на ум травмы из детства или вредные привычки?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, эти вещи оказывают серьезное влияние на психическое здоровье, но есть и мелочи, которые оказывают разрушительное воздействие на Вашу психику."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Яндекс.Картинки. Снимок носит иллюстративный характер.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "9.jpg", "filesize": 112675, "height": 698, "pic_id": 669855, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/15/9.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Стоп! Перед тем как продолжить, подпишитесь на мой блог. Всё, о чем я пишу - несет людям ценность и жизненный опыт. Улучшайте свою жизнь с помощью моего канала. Спасибо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы помочь Вам избежать их, вот 6 мелочей, которые оказывают разрушительное воздействие на Ваше психическое здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Беспорядок"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы должны хранить только те вещи, которые Вам нравятся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Склонность к беспорядку с годами возрастает, и не зря. Исследования показали, что беспорядок тесно связан с промедлением. Когда Вас окружает беспорядок, Вы откладываете уборку, а чем больше беспорядка, тем сложнее его убрать. Этот цикл приводит к чувству неудовлетворенности, что негативно сказывается на психическом здоровье. Еще одно исследование в области социальной психологии показало, что беспорядок повышает уровень кортизола, который является источником стресса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Яндекс.Картинки. Снимок носит иллюстративный характер.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "10.jpg", "filesize": 87135, "height": 698, "pic_id": 669857, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/15/10.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Жалобы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жалобы имеют свои преимущества. Полезно рассказать другим о своих чувствах. Открытый разговор о своих эмоциях позволяет выразить свои чувства, и Вам не нужно держать весь негатив в себе. Это нормально - время от времени выражать то, что «выходит наружу», потому что жизнь иногда, действительно, тяжела. Но если делать это слишком часто, то это может негативно сказаться на Вашем психическом здоровье. По мнению экспертов, жалобы - это часть эмоциональной реакции организма. Это способ организма удовлетворить свои эмоциональные потребности. Однако если жаловаться слишком часто, то это может принести больше вреда, чем пользы, так как можно легко впасть в негативные мысли, влияющие на психическое здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Самоуничижительные шутки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Смех - лучшее лекарство, но смеяться над собой - совсем другое дело. Самоуничижительные шутки - это использование юмора для занижения и принижения себя. Исследования показывают, что это признак того, что человек не воспринимает себя слишком серьезно. В то же время умение посмеяться над собой - признак хорошего психического здоровья. Однако, если шутить слишком часто и это входит в привычку, то самоуничижительные шутки могут нанести вред психическому здоровью. Постоянные самоуничижительные шутки приводят к когнитивным искажениям, когда человек начинает в них верить. Нередко люди, участвующие в таких шутках, теряют чувство собственного достоинства. Самоуничижительные шутки также ассоциируются с депрессией и дисфорией. Баланс между тем, когда и как шутить над собой, очень важен для психического здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Делать селфи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Селфи стали самостоятельной культурой, и все социальные сети только о них и говорят. Современные исследования уже показали негативное влияние селфи на самовосприятие, образ тела и психическое здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Яндекс.Картинки. Снимок носит иллюстративный характер.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "11.jpg", "filesize": 114620, "height": 698, "pic_id": 669856, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/15/11.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Многозадачность"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многозадачность - самый ценный современный навык. Компании нанимают людей, умеющих работать в режиме многозадачности, чтобы повысить производительность и прибыль. Многозадачность востребована и в быту. Делать несколько дел одновременно - это интересно. Однако многозадачность негативно сказывается на психическом здоровье. Многозадачность связана с негативными эмоциями и раздражительностью. Кроме того, многозадачность является источником стресса и тревоги. Таким образом, эти негативные эффекты могут свести на нет реальное воздействие многозадачности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Плохая осанка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте посмотрим правде в глаза. Это последнее, о чем Вы думаете, когда перечисляете негативные факторы, разрушающие ваше психическое здоровье. Однако, согласно результатам исследования, опубликованным в Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry, плохая осанка влияет на настроение человека. Эксперимент показал, что люди с плохой осанкой чаще находятся в плохом настроении. Люди с хорошей осанкой находятся в хорошем настроении и имеют более высокую самооценку. Хорошая осанка обеспечивает концентрацию и внимание даже в стрессовых ситуациях. Поэтому, если Вы начнете заботиться о своей осанке, то увидите, как улучшится Ваше настроение и, в конечном счете, психическое здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Яндекс.Картинки. Снимок носит иллюстративный характер.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "12.jpg", "filesize": 43512, "height": 768, "pic_id": 669858, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/15/12.jpeg", "width": 1408}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ни одна из этих вещей не является плохой. Но какими бы незначительными они ни казались, они могут оказывать существенное влияние на наше психическое здоровье, если происходят слишком часто."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Старайтесь замечать их и исправлять - это поможет Вам улучшить свое психическое здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Я буду очень благодарна, если Вы поставите лайк, ведь это помогает каналу развиваться. Спасибо, что Вы со мной!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [4211, 4400]}
Комментарии 1