19 апр 2023 · 12:05
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Вам нужно чистить оборудование для домашнего спортзала чаще, чем «никогда»", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "580) Вот как часто вы должны чистить свое личное оборудование для тренировок.jpg", "filesize": 80224, "height": 768, "pic_id": 527418, "url": "/files/article_image/2023/04/17/580_%D0%92%D0%BE%D1%82_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%8B_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%BD%D1%8B_%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B4_zBlnqEN.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://ideamedia.press/domashniy-sportzal"}, "string": "Тренировки дома"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " всегда были и необходимостью, и роскошью, но в последние годы все привыкли делать это гораздо чаще. В тренажёрном зале мы все знаем, что "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://ideamedia.press/grebnye-trenazhery"}, "string": "тренажёры"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " протирают (и дезинфицируют сотрудники фитнес-клуба), но насколько серьёзно мы относимся к этому в домашних условиях? Вы, вероятно, ежедневно моете свою бутылку с водой и стираете полотенце (мы надеемся), но ваши гири и велотренажёр — это совсем другая история. Вот как часто нужно чистить ваше личное оборудование для тренировок и как это делать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Штанги и гантели"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По мнению Origin Fitness, протирать штангу нужно не реже двух раз в месяц. В коммерческих помещениях, где люди часто используют штангу, но не чистят её после каждого использования, рекомендуемая частота протирки — один раз в неделю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почистите штангу, нанесите на тряпку немного средства «три в одном» и оставьте на ночь, а утром протрите. Гантели тоже протирайте после каждого использования, используя дезинфицирующий раствор или воду с "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/mylo"}, "string": "мылом"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Если у них металлические ручки, следуйте тем же инструкциям, что и для гантелей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Беговые дорожки"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знаете ли вы, что необходимо ежемесячно чистить моторную зону беговой дорожки? Это правда, но даже The Home Gym признаёт, что более реально делать это только раз в квартал. Когда вы это делаете, отключите тренажёр от сети, снимите крючок с двигателя беговой дорожки, "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/pylesosy-s-konteinerom"}, "string": "пропылесосьте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " вокруг него и проверьте руководство, чтобы убедиться, что больше ничего не нужно делать. Например, в некоторых руководствах вместо пылесоса рекомендуется использовать сухую тряпку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что касается очистки внешней поверхности, то её следует протирать влажной тряпкой после каждого использования. Примерно раз в месяц следует также чистить под ремнём, используя влажную ткань или пылесос."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Гири"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Тренировка гирей.jpg", "filesize": 157387, "height": 1080, "pic_id": 527421, "url": "/files/article_image/2023/04/17/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0_%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%B9.jpeg", "width": 1440}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласно рекомендациям велнес-компании Vitalized Future, мыть гири следует дважды в неделю тёплой водой и средством для мытья посуды. После каждого использования протирайте их "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/salfetki-mikrofibra"}, "string": "салфеткой из микрофибры"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", а раз в неделю — обрабатывайте "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/desinficiruyushiy-sprey"}, "string": "дезинфицирующим спреем"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", уделяя особое внимание рукоятке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Велотренажёр"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Велотренажёры — это большой бизнес в настоящее время, поэтому вы должны знать, как чистить свой. По данным компании Sunny Health, которая производит оборудование для "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/domashniy-sportzal"}, "string": "домашних тренировок"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", после каждого использования протирайте агрегат тряпкой, затем продезинфицируйте тренажёр самодельным раствором из "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/mylo"}, "string": "мыла"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и тёплой воды в соотношении 1: 9. Налейте его в бутылку с распылителем, распылите на все части тренажёра, к которым вы прикасались, и протрите их."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Коврики для йоги и тренажёрного зала"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коврик для "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/pohudet-zanimayas-iogoy"}, "string": "йоги"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или для пола необходимо протирать каждый раз, когда вы им пользуетесь, водой с мылом или покупным средством для чистки ковриков, но даже этого недостаточно. Раз в месяц его нужно подвергать глубокой чистке. Проверьте инструкции производителя, но в большинстве случаев эти коврики можно класть прямо в "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/stiralnaya-mashina"}, "string": "стиральную машину"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-site/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "IDEAWAY. RU"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-telegram/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Telegram"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-vk/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ВКонтакте"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-ok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Одноклассники"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-twitter/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Twitter"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-youtube/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "YouTube"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-pabliko/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Pabliko"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-yarus/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ЯRUS"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-dzen/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Дзен"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-tiktok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "TikTok"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-livejournal/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "LiveJournal"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [3066, 3066]}
Комментарии 0