18 июн 2023 · 05:05
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Пивной живот.jpg", "filesize": 111762, "height": 800, "pic_id": 586213, "url": "/files/article_image/2023/05/29/%D0%9F%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Пивной живот», «трудовая мозоль» — как бы вы это ни называли, лишний жир на талии вредит вашей уверенности в себе и, что более важно, вредит вашему здоровью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Несмотря на то, что вы "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/horosha-li-udalenka/"}, "string": "работаете из дома"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и постоянно сидите перед компьютером, а также переедаете, накопления жира на талии можно избежать. Современный образ жизни приводит к избыточному весу у большинства людей и лишним килограммам в области живота. Но наши гены были сформированы сотни тысяч лет назад для выживания в радикально отличающихся условиях окружающей среды, наш организм не всегда подходит для практического применения в современном мире, где мы окружены быстрым питанием и дешёвыми калориями. Однако это не значит, что мы не можем предотвратить появление пивного живота. Всё, что нужно, — это правильное питание и регулярная физическая активность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему живот растёт?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пивной живот — не просто побочный продукт употребления пива. Он может быть результатом "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ves-prazdniki/"}, "string": "потребления большего количества калорий"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", чем необходимо нашему организму. Чтобы избежать пивного живота, необходимо вести более осознанный образ жизни, состоящий из питательной и белковой пищи, и соблюдать суточную норму калорий. Тогда у вас не будет проблем с пивным животом!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему пивной живот вреден для здоровья?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Брюшной жир является особенно вредным для здоровья из-за наличия висцерального жира, который хранится под кожей и обволакивает внутренние органы. Этот избыток висцерального жира может привести к различным заболеваниям, включая рак, ожирение, инсульт и даже "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/depressiya-ili-ustalost/"}, "string": "депрессию"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". К тому же, он мешает нормальной работе мозга, аппетиту и настроению. Поэтому важно поддерживать здоровый образ жизни, чтобы избежать последствий брюшного жира."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как избавиться от пивного живота?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Диета.jpg", "filesize": 959424, "height": 1286, "pic_id": 586214, "url": "/files/article_image/2023/05/29/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_gJTCGEb.jpeg", "width": 1728}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человечество пока не вывело точной формулы для устранения пивного живота. Помимо сокращения потребляемых калорий, важно изменить свой образ жизни и заняться спортом. Например, можно начать поднимать тяжести, чтобы увеличить мышечную массу и ускорить обмен веществ. Это поможет не только избавиться от излишков веса, но и укрепить тело в целом. Увеличение мышечной массы приводит к "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/kak-uluchshit-metabolizm/"}, "string": "ускорению метаболизма"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и увеличению количества калорий, которые тело может сжигать в простое время. Помимо снижения потребления углеводов, следует также контролировать калорийность пищи и увеличить количество воды в рационе — это поможет улучшить обмен веществ и ускорить похудение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но наибольшего успеха можно достичь, сочетая правильное питание с физическими упражнениями, выбрав оптимальную программу тренировок, увеличивающую мышечную массу и потребление энергии. Для поддержания здоровья и формы необходимо следить за "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/kachestvo-sna/"}, "string": "качеством сна"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Недостаточный отдых может вызвать переедание и увеличение веса, поэтому не стоит пренебрегать сном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Есть ли альтернатива?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хорошие новости? Вам не нужно полностью "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/kak-brosit-pit/"}, "string": "отказываться от алкоголя"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и весёлых разговоров, с которыми он связан. Вместо этого вы можете переключиться на более здоровую альтернативу. Например, вино, пиво или шампанское имеют 150-180 калорий, в то время как водка и джин имеют гораздо меньшую калорийность. Вы можете смешать их с газировкой, не содержащей сахар, чтобы создать напиток с гораздо меньшим количеством калорий и значительно меньшей крепостью. Экспериментируйте с различными сочетаниями, пока не найдёте свой любимый напиток. Вы также можете заменить закуски более здоровыми альтернативами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Тем не менее помните, что избавление от пивного живота не произойдёт за одну ночь. Это требует большой работы и приверженности, но вы можете сделать это! Самое важное — начать. Возьмите на себя обязательство и начните искать способы жить более здоровой жизнью и избавиться от пивного живота."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-site/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "IDEAWAY. RU"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-telegram/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Telegram"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-vk/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ВКонтакте"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-ok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Одноклассники"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-twitter/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Twitter"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-youtube/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "YouTube"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-pabliko/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Pabliko"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-yarus/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ЯRUS"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-dzen/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Дзен"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-tiktok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "TikTok"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-livejournal/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "LiveJournal"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [1, 159]}
Комментарии 0