16 май 2023 · 13:00
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Добейтесь максимального эффекта от каждого замачивания с помощью этих простых советов", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Как принять самую расслабляющую ванну, согласно науке.jpg", "filesize": 150886, "height": 1024, "pic_id": 565988, "url": "/files/article_image/2023/05/14/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%8E_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%89%D1%83%D1%8E_%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%83_%D1%81%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE_%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%B5.jpeg", "width": 1536}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://ideamedia.press/priniat-dush-ili-vannu"}, "string": "Купание"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " прошло долгий путь — от публичного общественного мероприятия в Древнем Риме до уединения в собственных домах, сначала для чистоты и гигиены, а затем как способ расслабиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но в последние несколько лет ванны для релаксации стали популярны, отчасти благодаря тому, что их рекламируют как лёгкую, но снисходительную форму ухода за собой. В отличие от многих других предложенных способов проявить любовь к себе, "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/priniat-dush-ili-vannu"}, "string": "принятие ванны"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " недорого и относительно доступно. Более того, ванна — это индивидуальная процедура, созданная специально для вас, то есть "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ne-doljny-obiasnyat"}, "string": "вам не нужно учитывать пожелания других людей"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Вы вольны создать ванну своей мечты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И есть способы улучшить этот опыт, чтобы сделать его наиболее оптимальным для вашего тела и настроения. Ниже приведены научно обоснованные стратегии и рекомендации по улучшению ваших ощущений в ванной — от определения идеального времени "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/priniat-dush-ili-vannu"}, "string": "принятия ванны"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и температуры воды до использования бомбочек и масел."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как измерить идеальную температуру воды в ванне"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поскольку большинство стандартных "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/protekaushiy-kran"}, "string": "ванн"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " не оснащены встроенным термометром, температуру придётся измерять самостоятельно (если вы действительно хотите подойти к этому вопросу с научной точки зрения). Или, если вы покупаете новую ванну, есть новые модели с цифровыми клапанами, которые позволяют устанавливать и контролировать температуру воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Оптимальная температура"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не существует единой, идеальной температуры воды в "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/priniat-dush-ili-vannu"}, "string": "ванне"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — всё зависит от личных предпочтений и цели вашего пребывания там. Для большинства людей комфортная температура воды в ванной составляет около 38 градусов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Конкретные рекомендации по температуре"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как добиться скрипучей чистоты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если ваша цель во время купания — стать как можно чище, действительно значение имеет определённое число. Купание в воде с температурой 44 градуса или ниже является оптимальной температурой для смывания с себя грязи и "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/chistim-telefon"}, "string": "бактерий"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " из окружающей среды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как уменьшить потерю влаги"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возраст также является одним из факторов. Эпидермис покрыт "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/kozhnoe-salo"}, "string": "защитным жировым липидным слоем"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", который не только не пропускает грязь и микробы, но и удерживает влагу. Чем старше мы становимся, тем больше времени требуется нашей коже, чтобы заменить этот липидный слой. С возрастом мы хуже переносим горячую воду, что может привести к сухости, "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/lechenie-suhoy-golovy"}, "string": "зуду"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/pochemu-litso-krasneet"}, "string": "покраснению кожи"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и, возможно, даже к "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/esli-u-vas-ekzema"}, "string": "экземе"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К сожалению, даже ваш любимый "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/uvlazhnyaushiy-krem"}, "string": "увлажняющий крем"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " не может восполнить естественные жиры вашей кожи. Чтобы защитить её от раздражения, особенно если ваша она склонна к сухости и чувствительности, поддерживайте разумную температуру в ванной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как повысить комфорт"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы принимаете ванну с целью "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/5produktov-rasslableniya"}, "string": "расслабления"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", то правильная температура воды — это просто та, которая вам подходит. Возможно, вы попали под дождь без зонтика, а к тому времени, как вы добрались до дома, ваша одежда промокла насквозь — "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/vsegda-holodno"}, "string": "вам так холодно"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", что вы чувствуете это в своих костях. В этом случае вы можете принять более тёплую ванну, чем обычно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Или, допустим, вы живёте в "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/kak-ohladit-komnatu"}, "string": "доме без кондиционера"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", во время жары единственное, что приносит вам облегчение — это холодная вода. Опять же, всё зависит от того, что вы хотите получить от той или иной ванны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как сбалансировать своё тело"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После горячей ванны (или душа) следует сделать прохладное ополаскивание. Тепло проникает в кровь и заставляет её циркулировать. Прохладное, нейтральное ополаскивание после горячей ванны или душа приводит организм в состояние гомеостаза — сбалансированное состояние."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как лучше для сна"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перед сном полезно принять ванну с водой нейтральной температуры — то есть схожей с температурой человеческого тела около 34-36 градусов. Это может оказать "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/5produktov-rasslableniya"}, "string": "расслабляющее"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " воздействие на нервную систему организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Идеальное время для принятия ванны"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Какое время стоит находиться в ванной"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть ли что-то, что мы должны учитывать при принятии решения о том, как долго находиться в ванне? Не совсем, вы можете купаться до тех пор, пока это удобно и приятно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако многим нравится находиться в ванне около 20 минут, но 10 минут достаточно, чтобы получить "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/perestraivaem-chasy-organizma"}, "string": "пользу для сна"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Когда принимать ванну"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Когда принимать ванну.jpg", "filesize": 228203, "height": 1249, "pic_id": 565991, "url": "/files/article_image/2023/05/14/%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%83.jpeg", "width": 1680}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует ли лучшее время суток для "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/priniat-dush-ili-vannu"}, "string": "принятия ванны"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "? Что касается того, когда принимать ванну, наиболее популярным временем является вечер, а затем раннее утро. Для людей с тугоподвижными суставами — ванна может помочь расслабить суставы перед началом дня. Быстрое принятие ванны также может увеличить приток крови и потенциально помочь человеку проснуться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотите улучшить качество сна? Принятие ванны за один-два часа до сна полезно для нашего температурного циркадного ритма, поскольку помогает нам быстрее заснуть и улучшает "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/kachestvo-sna"}, "string": "качество сна"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Советы профессионалов по использованию средств для ванны"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Некоторые предпочитают принимать ванну в естественном виде, но другие любят дополнять её такими средствами, как "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/bombochki-dlya-vanny"}, "string": "бомбочки для ванны"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/masla-dlya-vanny"}, "string": "масла"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Прежде чем перейти к конкретике, предупреждение — если вы принимаете ванну с гидромассажем, вам необходимо тщательно следовать рекомендациям по использованию средств для ванны, так как добавление определённых элементов в воду может привести к "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/chistim-sliv-dusha"}, "string": "засорению системы"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как использовать масла для ванн"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Как использовать масла для ванн.jpg", "filesize": 329521, "height": 999, "pic_id": 565992, "url": "/files/article_image/2023/05/14/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD.jpeg", "width": 1500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавление нескольких капель "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/masla-dlya-vanny"}, "string": "масла для ванны"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " не только усиливает ощущения, придавая принятию ванны манящий и расслабляющий аромат, но и делает "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/belie-razdrajaet-kozhu"}, "string": "кожу"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " более мягкой. Главное здесь — проверить этикетку, чтобы убедиться, что оно безопасно для использования в ванной. Хотя некоторые люди предпочитают использовать чистые эфирные масла, а не средства, разработанные специально для ванн, это не всегда хорошая идея."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такие "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/masla-dlya-vanny"}, "string": "эфирные масла"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", как лаванда, лимон и эвкалипт, имеют свои преимущества. Но другие масла, такие как чёрный перец, гвоздика и перечная мята, могут раздражать кожу. Чтобы сделать безопасное масло для ванны, рекомендуется смешать от пяти до 20 капель эфирного масла с одной столовой ложкой масла-носителя (например, виноградного, жожоба, миндального или арганового). Добавляйте масло непосредственно перед тем, как собираетесь набрать ванну, чтобы оно не испарилось."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как использовать бомбочку для ванны"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Как использовать бомбочку для ванны.jpg", "filesize": 10320926, "height": 3283, "pic_id": 565995, "url": "/files/article_image/2023/05/14/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B1%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%BA%D1%83_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B_ihwmBsg.jpeg", "width": 5836}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Использовать "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/bombochki-dlya-vanny"}, "string": "бомбочку для ванны"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " довольно просто. Наполните ванну водой желаемой температуры, опустите бомбочку и наблюдайте за тем, как она шипит и растворяется, рассеивая успокаивающие ингредиенты в вашей ванне."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-site/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "IDEAWAY. RU"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-telegram/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Telegram"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-vk/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ВКонтакте"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-ok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Одноклассники"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-twitter/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Twitter"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-youtube/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "YouTube"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-pabliko/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Pabliko"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-yarus/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ЯRUS"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-dzen/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Дзен"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-tiktok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "TikTok"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-livejournal/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "LiveJournal"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [6389, 6389]}
Комментарии 0