02 июн 2023 · 11:00
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Вот почему вам стоит перекусить апельсином сегодня", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 560416, "height": 465, "pic_id": 577287, "url": "/files/article_image/2023/05/22/image_H6gJIGI.jpeg", "width": 698}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Апельсины — это символ иммунного здоровья: едва мы подумаем о витамине C, как сразу представляем себе ящик апельсинов, готовый вылечить всё, что болит. Но если вы когда-либо задавались вопросом, насколько ореол иммуноукрепляющего здоровья апельсинов подтверждён научными данными, а насколько был внушён вам школьной медсестрой во втором классе, то вы пришли по адресу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Короткий ответ? Апельсины не просто "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/vitamin-e-food/"}, "string": "полезны для вашей иммунной системы"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — они великолепны. Кроме того, они обладают рядом других питательных преимуществ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Апельсины широко известны как один из лучших источников витамина C. В одном апельсине содержится 70-100 процентов рекомендуемой дневной нормы витамина C. Но они дают гораздо больше, чем просто один витамин. Весь фрукт может похвастаться огромными преимуществами, которые положительно влияют на наше самочувствие. А витамин C — это важное питательное вещество, которое не вырабатывается в организме естественным путём, поэтому его необходимо потреблять ежедневно, чтобы достичь рекомендуемого уровня. Вот почему вам стоит перекусить апельсином сегодня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Польза апельсинов для здоровья"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Они помогают предотвратить болезни и способствуют общему хорошему самочувствию"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Апельсины являются отличным источником пищевых волокон, фолатов и "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/top7-produktov-antioksidanty/"}, "string": "антиоксидантов"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — всё это способствует общему здоровью и хорошему самочувствию. Питательные вещества, содержащиеся в апельсинах, помогают поддерживать иммунную систему и обеспечивают профилактический подход к общему здоровью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Они отлично подходят для ухода за кожей и роста клеток"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Апельсины способствуют восстановлению здоровья изнутри. Фолат способствует росту клеток и здоровой беременности, витамин C — выработке коллагена, который помогает заживлению ран, укрепляет кожу и помогает ей сохранять молодость, а другие антиоксиданты, содержащиеся в апельсинах, защищают от повреждения клеток."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Они универсальны"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Апельсины — очень универсальный фрукт, который является отличным дополнением к здоровому образу жизни. Мякоть, сок и цедра апельсинов улучшают вкус сладких и солёных блюд, а также напитков, коктейлей и соусов, добавляя при этом витамин C. Но это ещё не всё: каждая часть апельсина может быть использована не только в кулинарии, но и в уходе за кожей. Кожуру апельсина можно использовать в различных целях дома, в том числе в качестве натурального чистящего средства."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Они доступны круглый год"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Апельсины доступны в любое время года. Для тех, кто хочет увеличить потребление витамина C, отличной практикой является употребление одного апельсина в день. Один апельсин обеспечивает 100 процентов рекомендуемой дневной нормы витамина C."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как убедиться, что вы получаете максимальное количество витамина С из апельсинов"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Как убедиться, что вы получаете максимальное количество витамина С из апельсинов.jpeg", "filesize": 3924067, "height": 3521, "pic_id": 577289, "url": "/files/article_image/2023/05/22/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%83%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_yeb3Ydu.jpeg", "width": 5100}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Употребление фруктов целиком — лучший способ получить максимальную пользу. Получать такие питательные вещества, как витамин С, рекомендуется из цельных продуктов, а не из добавок, особенно если речь идёт о таких богатых витамином С фруктах, как апельсины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Несколько простых советов по приготовлению, покупке и хранению апельсинов включают:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сохраняйте витамин C в апельсинах, употребляя их в сыром виде."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Витамин С растворим в воде, поэтому, чтобы сохранить как можно больше витамина, ешьте цитрусовые свежими и употребляйте минимальное количество воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выбирайте тяжёлые фрукты."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Покупая цитрусовые, выбирайте фрукты, которые пахнут свежестью и кажутся тяжёлыми для своего размера — чем тяжелее апельсин, тем больше в нём сока."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Охлаждайте их для увеличения срока хранения."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Сохраняйте цитрусовые свежими дольше — до трёх недель, храня их в холодильнике при температуре ниже 5 градусов. Чтобы получить максимум сока из апельсина, доведите цитрусовые до комнатной температуры, прежде чем готовить из них блюда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Изучите их универсальность."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Апельсины — отличное дополнение к сладким и солёным блюдам, напиткам, "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/kokteili-s-shampanskim/"}, "string": "коктейлям"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", соусам и многому другому. Свежие апельсины можно легко добавить в широкий спектр рецептов для повышения питательной ценности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Используйте фрукты целиком. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно использовать многочисленные части цитрусовых, включая мякоть, сок, цедру и кожуру, что позволяет сократить количество пищевых отходов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-site/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "IDEAWAY. RU"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-telegram/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Telegram"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-vk/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ВКонтакте"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-ok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Одноклассники"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-twitter/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Twitter"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-youtube/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "YouTube"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-pabliko/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Pabliko"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-yarus/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ЯRUS"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-dzen/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Дзен"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-tiktok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "TikTok"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-livejournal/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "LiveJournal"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [4294, 4294]}
Комментарии 0