Как бороться с нервами?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Нервы шалят", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "4ae575fa688ece73a394d1a49a8baf3f.png", "filesize": 547564, "height": 2400, "pic_id": 669950, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/15/4ae575fa688ece73a394d1a49a8baf3f.jpeg", "width": 1903}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здравствуйте!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все люди, по жизни, постоянно-периодически, испытывают проблемы, той или иной степени тяжести, с нервами. Мне кажется, что я испытываю эти проблемы чаще и в большей степени - чем обычный среднестатистический человек, что существенно отравляет мою жизнь. Я всегда завидовал и завидую людям с, так называемыми, «железными» нервами. Но сегодня, я несколько пересмотрел свои взгляды на эту, казалось бы, очень неприятную психическую (или психологическую) слабость. И, думаю, что повышенная нервозность - в некоторых жизненных ситуациях - не является, таким уж, и недостатком, а обусловлена избыточным выбросом - для данной ситуации энергией, которую - чтобы она приносила не вред а пользу, нужно как-то использовать - направляя в другое русло. А если этого не сделать, то избыточная энергия, создает большие трудности для преодоления данной ситуации, а организму может принести существенный вред. Успокоительные мантры - когда тебя буквально трясёт, типа: я спокоен, я абсолютно спокоен - мне лично, не помогают. В процессе своего жизненного пути - путем многочисленных проб и ошибок я, выработал некую полезную (по крайней мере для меня) стратегию и тактику борьбы, позволяющую справляться с повышенной нервозностью и даже использовать эту избыточную энергию деструктивного толка, стравив (использовав) её - делая какие-нибудь другие дела. А вот если не дать этой энергии применения, а даже, наоборот, попытаться просто успокоить себя всякими расслаблениями, самовнушениями и заклинаниями - она (энергия) неизбежно займется разрушением организма - носителя этой энергии. Применяя физическую аналогию - если, например, перегреть паровой котел - он может не только сломать - в каком-нибудь месте паровую машину - но и, даже просто, взорваться. Именно поэтому, когда человек сильно взволнован, он, например, начинает интуитивно ходить туда-сюда по комнате, тратя избыток образовавшейся нервной энергии на простейшие движения - быстрые шаги. Но, как правило, такой траты энергии, далеко, не хватает, чтобы успокоить психику и нейтрализовать, тем самым, возникший её избыток. Возможно, гораздо больший эффект сможет оказать быстрая ходьба на десяточек, например, километров, а еще лучше пробежка трусцой или поход в бассейн, или в тренажерный зал. Интенсивные физические упражнения, безусловно помогают. При этом, попутно, еще и укрепляют организм. Но частенько, чтобы справиться с очень сильным психическим волнением (потрясением) - этого недостаточно. А вот что действительно расходует очень много психической энергии, так это - творчество. Я, например, согласен с версией, что Достоевский стал великим писателем, потому-что пережил в молодости мощнейший стресс - его приговорили к смертной казни, которую, в последний момент, заменили на каторгу. Эти события, возможно, и послужили раскрытием его таланта в полной мере. Он энергию страданий выплеснул в творчество. Думаю, что и все христианские святые имеют избыточную, для обывательской жизни, энергию любви к людям. По Православию, как известно, Бог - это Любовь. Поэтому они и посвящают свои жизни служению добру и любви. Им, иначе, просто не унять в своих душах пожар (энергию) Божественной любви к людям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но это о высоком. А вот переходя на бытовой уровень, скажу, что успокаивает (делает немного счастливее), например, мою обывательскую, вечно метущуюся, душу, как это ни банально звучит - физкультура и спорт - на дилетантском, конечно, уровне. Трудотерапия - погружение в какую нибудь работу - не обязательно по профессии. Творчество - написание подобных статеек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подозреваю, многократно слышал от более посвященных и знающих и у самого немного получалось, что очень хорошо успокаивает умная молитва. Когда не как попка вычитываешь непонятные слова молитв, а когда сосредоточен и отлично понимаешь и вдумываешься в каждое слово. То есть, когда говоришь слова молитвы, ты в мозгу совершаешь некую (непростую, надо сказать) работу. Кстати - молиться - это основная (профессиональная) деятельность настоящих монахов. А мешать молитвам - профессиональная работа бесов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Резюмируя вышесказанное, осмелюсь дать дружеский совет моим читателям. Когда вас «трясет» от какой либо ситуации и вы не находите себе покоя - особенно когда вы не в силах что-то изменить, постарайтесь, вопреки всему, начать что нибудь делать и, по крайней мере временно, но наступит успокоение или, другими словами - мир в душе. А это - по большому счету и есть счастье. Ну а в нашем мире - все временное. И вечный бой - покой нам только снится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо за внимание и до свидания!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваши мнения и комментарии очень важны! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2239, 2239]}