16 фев 2022 · 10:08
{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_2400 (19).jpg","filesize":214291,"height":1080,"pic_id":15563,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/16/scale_2400_19.jpeg","width":1440}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Когда я писала статью про бессонницу, в комментариях задали вопрос, а можно ли пить чай перед сном, а точнее пить зеленый чай перед сном. Мы много пьем чая дома, он создает особую атмосферу уюта, тепла, объединяет нас. Чай признан полезным напитком, но во всем должен быть баланс. Кстати, статья о бессоннице по ссылке ниже."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"href":"https://pabliko.ru/@hellogreens/bessonnitsa_chto_delat_kakie_produkty_pomogut_bystro_zasnut-5194/"},"string":"Бессонница, что делать. Какие продукты помогут быстро заснуть"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"С вами Евгения, автор канала "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"HELLOGREENS🍏Готовлю и пробую"},{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":", мне 38 лет, решила разобраться в этой теме и поделиться со своими подписчиками. Сразу скажу, что статья написана исключительно на основе научных статей и личного опыта. Не является медицинской рекомендацией, за консультацией и диагностикой необходимо обращаться к врачу."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Чем отличаются черный и зеленый чай?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Для производства чая используют одно сырье. Цвет будущего чая зависит только от обработки: черный чай подвергают бОльшему количеству манипуляций: завяливание, ферментация, скручивание, отделение влаги и т.д. Зеленый чай не ферментируют, его очищают, обдают горячим паром, скручивают и сушат."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_2400 (21).jpg","filesize":363090,"height":1080,"pic_id":15564,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/16/scale_2400_21.jpeg","width":1710}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Как определить свежесть чая?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Во-первых, когда открываете пакет с чаем, вы должны почувствовать приятный аромат. Не должно быть запаха плесени и сильного химического запаха."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Во-вторых, при надавливании на чайные листочки должен быть пружинистый эффект. Это означает, что чай свежий."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В-третьих, на заварке не должно быть серого налета, что также сигнализирует о наличии плесени."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Какая польза от зеленого чая?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"убивает бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта, снижает риск развития кариеса,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"зеленый чай содержит кофеин, 2 чашки чая заменяют 1 чашку кофе. Энергия от кофеина, который содержится в зеленом чае более стабильная, чем энергия от кофеина из кофе;"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"зеленый чай увеличивает долю \"хорошего\" холестерина,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"снижает уровень артериального давления,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"есть исследования, которые говорят о том, что если выпивать чашку зеленого чая перед тренировкой, это ускорит метаболизм и окисление жира (сжигание жира) и повысит эффективность тренировки. После тренировки актуально;"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"сочетание кофеина и L-теанина повышает концентрацию внимания и дает мозгу расслабление."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Польза для женского организма"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Кахетин, который входит в состав зеленого чая, снижает вероятность появления раковых клеток в груди, снижает вероятность болезни Альцгеймера и Паркинсона."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае снижают скорость увядания клеток."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ежедневное употребление зеленого чая притупляет аппетит, а соответственно способствует похудению."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Польза для мужского организма"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"улучшает выносливость,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"повышает либидо,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"помогает в борьбе с похмельным синдромом."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_2400 (20).jpg","filesize":390972,"height":1080,"pic_id":15565,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/16/scale_2400_20.jpeg","width":1625}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Как сделать самую полезную чашку чая?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"не добавляйте в чай кипяток, так как при очень высокой температуре разрушаются полезные микроэлементы,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"употребляйте чай не слишком горячим, подходящая температура 65-70 градусов,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"лучше переплатите и купите хороший чай,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"не пейте зеленый чай натощак,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"не запивайте лекарства и не мешайте с алкогольными напитками."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Можно ли пить зеленый чай на ночь?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Однозначный ответ - нет!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Одна чашка чая содержит около 30 мг кофеина. Кофеин из чая начинает свое действие в течение часа и длиться дольше, чем кофеин из кофе."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Поскольку зеленый чай обладает тонизирующим эффектом, то даже \"чайные алкоголики\" (есть такой термин!) выпивают последнюю чашку в 17-18 часов вечера."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Отсюда вывод, что пить зеленый чай прямо перед сном - это не самая лучшая идея. Для вечернего чаепития отлично подойдут отвары из трав ромашки, валерианы и других трав, в которых отсутствует кофеин."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[448,448]}
Комментарии 2