Худею. Открыла для себя боулы

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одни из самых распространенных страхов худеющих - скудность рациона и чувство голода. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я очень люблю вкусно поесть, отсюда и лишний вес. Выхода два: кусок торта/другая пищевая бомба утром и потом одни яблоки😥 или научится готовить вкусную, но не вредную еду. Я выбрала второе. Шерстя интернет на заданную тему, я наткнулась на незнакомое мне слово «боул»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "В переводе с английского, боул (bowl) означает «чаша» или «глубокая миска». Вообще, боул можно собрать абсолютно любой, главное, чтобы он состоял из легкоуглеводной основы, сытной белковой начинки, клетчатки из овощей и полезных жиров. Ингредиенты, как правило, не смешивают, а съедают по отдельности, потому что так они легче усваиваются."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\n"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "По материалам сайта championat. com"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иными словами, боул - аппетитно оформленная полезная еда, разложенная на тарелке. Простор для творчества, ингредиенты можно легко заменить на свой вкус, да и есть такое полезное блюдо гораздо приятнее🙂"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "breakfast-bowl-recipes-2-1.jpg", "filesize": 256928, "height": 968, "pic_id": 232558, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/10/breakfast-bowl-recipes-2-1.jpeg", "width": 1450}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Делюсь с вами, какие боулы я уже попробовала и осталась жива) Фото, увы, нет, или забываю, или что-то вышло не совсем аккуратно, я же только учусь... Поэтому фото с просторов Интернета."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вареное вкрутую яйцо, рис, сладкий перец и сыр. Рис белый, на бурый еще не решаюсь, сдобрила его салатным соусом на основе растительного масла «Французские пряности и чеснок» (покупала в Перекрестке)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "poke_boul-639684.jpg", "filesize": 60023, "height": 600, "pic_id": 232556, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/10/poke_boul-639684.jpeg", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тонкий лаваш с сыром Альметте и соленой семгой плюс свежие овощи, у меня редис, огурец и сладкий перец."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Творог, политый медом, кусочки хурмы/банана и дольки мандарина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рекомендуется за основу еще брать киона или булгур, но я пока не их использовала, обхожусь более привычными продуктами. Хочу освоить боулы с фасолью. Процесс освоения боулов мне нравится, действительно меньше тянет на вредную еду😉"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вы читали канал «Москвичка», заглядывайте ко мне еще!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [939, 939]}