Худею. Борьба с соблазнами

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что является злом для худеющих? Правильно, соблазны🧁 Они всячески манят нас красивой оберткой, дурманящим запахом, вкусными воспоминаниями..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Убеждена, сколько бы вы не сидели на диете и не мотивировали себя на прием исключительно правильной пищи, не соблазняться невозможно. Так уж устроен человек - ему хочется побаловать себя, а вкусная еда - это классика жанра)) На мой взгляд, люди лукавят, когда говорят, что, мол, годами ели конфеты-пирожные, жизни без них не представляли, а встав на путь похудения, вообще перестали замечать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я, как и все худеющие, тоже периодически сталкиваюсь с соблазнами. Постепенно анализируя свои пищевые срывы, читая авторов каналов про похудение, я разработала свои принципы борьбы с соблазнами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Для тех, кто не в курсе, я веду борьбу с лишним весом с середины октября 2022 года. Иногда публикую статьи на эту тему, начинающиеся со слова «худею»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Запеченная куриная грудка с маслинами. Это у меня вместо чипсов. Творчество и фото автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230218_223922.jpg", "filesize": 4055127, "height": 3000, "pic_id": 441961, "url": "/files/article_image/2023/02/23/IMG_20230218_223922.jpeg", "width": 4000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не зарекаться от употребления портящих фигуру продуктов"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Еще Скарлет О'Хара советовала воздерживаться от слов «всегда» и «никогда». Лично у меня пропадает мотивация питаться правильно при мысли, что я НИКОГДА больше в жизни не съем пироженку, зато ВСЕГДА буду есть гречку🤨"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Именно поэтому надо как-то "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "лавировать"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Например, понятно, что майонез - высококалорийный продукт. Но я не стану его заменять в некоторых блюдах. И если я пару раз в год сделаю с ним селедку под шубой или оливье, то я точно не причиню вред своей фигуре)) Главное - редко, в маленьких количествах и лишь в некоторых блюдах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кукольные порции"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Что греха таить - обожаю чипсы. Как я поступаю теперь. Когда их покупает кто-то другой в семье, я угощаюсь парочкой. Именно парочкой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Замена продуктов в той же категории"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Например, шоколадные конфеты заменяю на мармелад, сгущенку на мед, обычный майонез на низкокалорийный. Не покупаю обожаемую мной сырковую массу, а делаю ее сама, из творога, фруктов и меда. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здесь мы плавно подошли к следующей теме, но это в отдельной статье уже)) Следите за публикациями на канале!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваша Москвичка!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [189, 189]}