Можно ли есть фрукты на десерт: мнения специалистов разделились

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgpreview (1).jfif", "filesize": 202454, "height": 960, "pic_id": 554561, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/06/imgpreview_1_eKAPaSJ.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Без сомнения, фрукты и ягоды очень полезны для организма, но употреблять их нужно правильно. Хотя на этот счёт диетологи не пришли к единому мнению."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Раньше считалось нормальным оставлять фрукты или ягоды на десерт. Но в наши дни многие специалисты считают, что есть фрукты после приёма основной пищи — вредно! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-первых, они могут сделать приём пищи в целом слишком калорийным. Во-вторых, фрукты, съеденные на десерт, будут тормозить процесс переваривания основной пищи. В третьих, поступая в полный желудок, они начнут бродить и образовывать излишние газы, что может привести к изжоге и появлению патогенных микробов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Диетологи советую есть фрукты в первой половине дня или на полдник. И не нужно добавлять к ним сахар, сметану или взбитые сливки, так как это будет слишком большой нагрузкой для поджелудочной железы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А специалисты из США даже вывели "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "формулу"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " употребления фруктов: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Употреблять фрукты можно:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "через 2 часа после овощей;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "через 3 часа после обеда, в котором нет мясных блюд;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "через 4 часа после обеда из мясных блюд."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В вечернее время фрукты употреблять не стоит: метаболизм замедляется и фруктоза не успевает перерабатываться. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgpreview.jfif", "filesize": 178542, "height": 847, "pic_id": 554563, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/06/imgpreview_W5WDTpa.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другие специалисты, напротив, выступают за употребление фруктов на десерт или вместе с основным приёмом пищи. И настаивают на том, что нельзя есть фрукты как перекус. К тому же, считают они, фрукты — это кислоты, которые помогут организму усвоить белок и железо из пищи. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот такие вот разные мнения. Но ясно одно: с фруктами нужно быть осторожнее. Чем слаще фрукт, тем больше содержание в нём фруктозы. А её переизбыток в организме, как известно, может привести к ожирению и развитию диабета. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1654, 1654]}