09 фев 2023 · 14:42
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ученые из университета Бергена предоставили нам подборку продуктов на каждый день, которые помогут поддержать хорошее самочувствие:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "25 граммов цельнозерновых продуктов, столько же орехов, 200 граммов рыбы, 200 граммов бобовых и 400 граммов овощей и фруктов. А вот белое мясо должно быть сведено к абсолютному минимуму: не более 50 граммов в день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Секрет денежного кошелька, копия (39).jpg", "filesize": 150626, "height": 720, "pic_id": 417550, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/09/%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_39.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Польза цельнозерновых продуктов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цельнозерновые продукты являются ключевой частью здорового, сбалансированного питания. Они богаты основными питательными веществами, такими как клетчатка, сложные углеводы, а также необходимыми витаминами и минералами, которые помогают улучшить общее состояние здоровья. Кроме того, они могут снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина, помогают регулировать уровень сахара в крови для контроля симптомов диабета и даже предотвращают некоторые виды рака. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Секрет денежного кошелька, копия (40).jpg", "filesize": 251493, "height": 720, "pic_id": 417557, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/09/%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_40.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, продукты из цельного зерна обеспечивают длительный заряд энергии на весь день, что дает вам возможность оставаться продуктивным и сосредоточенным. Наконец, они содержат большое количество антиоксидантов, которые защищают от повреждения клеток. В общем, нельзя отрицать, что включение цельнозерновых продуктов в свой рацион имеет массу преимуществ!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Польза орехов "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Орехи — одна из самых полезных и питательных закусок, которыми вы можете насладиться. Они богаты необходимыми витаминами, минералами, полезными жирами, антиоксидантами и белком. Употребление орехов в составе сбалансированной диеты может помочь снизить уровень холестерина, уменьшить воспаление в организме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Секрет денежного кошелька, копия (41).jpg", "filesize": 262543, "height": 720, "pic_id": 417559, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/09/%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_41.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследования также показали, что регулярное употребление орехов связано со снижением риска сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Помимо того, что орехи содержат жизненно важные питательные вещества, необходимые для хорошего самочувствия в целом, они еще и обладают богатым вкусом!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Польза рыбы для организма"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рыба — невероятно питательный продукт, обеспечивающий организм всеми полезными питательными веществами. Она содержит большое количество жирных кислот омега-3, которые помогают уменьшить воспаление в организме, а также улучшают здоровье мозга и когнитивные функции. Рыба также содержит важные минералы, такие как селен и магний, которые играют важную роль в поддержании здоровья костей и помогают регулировать обмен веществ. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Секрет денежного кошелька, копия (46).jpg", "filesize": 175111, "height": 720, "pic_id": 417560, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/09/%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_46.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Употребление рыбы также помогает снизить уровень холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Содержание белка в рыбе также очень полезно для роста и восстановления мышц. С таким количеством невероятных преимуществ, которые можно получить от регулярного употребления рыбы, неудивительно, почему она является одним из основных продуктов питания во многих странах мира!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Польза бобовых для организма"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бобовые, такие как фасоль, чечевица и горох, богаты необходимыми витаминами и минералами, которые помогают поддерживать здоровье организма. Они содержат большое количество клетчатки, которая помогает регулировать пищеварение, а также способствует снижению уровня холестерина. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Секрет денежного кошелька, копия (42).jpg", "filesize": 176544, "height": 720, "pic_id": 417561, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/09/%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_42.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бобовые продукты являются отличным источником растительного белка, который полезен для роста и развития мышц. Кроме того, в них мало калорий и жира, поэтому они являются отличным вариантом для тех, кто хочет похудеть или поддерживать свой текущий вес. Кроме того, известно, что бобовые уменьшают воспаление в организме, что может способствовать снижению риска заболеваний. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Польза овощей и фруктов для ежедневного рациона"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фрукты и овощи являются неотъемлемой частью любой сбалансированной диеты, обеспечивая организм жизненно важными витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Ежедневное употребление разнообразных фруктов и овощей может помочь снизить риск развития некоторых хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет второго типа, некоторые формы рака и ожирение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Секрет денежного кошелька, копия (45).jpg", "filesize": 211327, "height": 720, "pic_id": 417562, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/09/%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_45.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Они также полны питательных веществ, борющихся с болезнями, таких как витамин С, который помогает защититься от инфекций. Кроме того, употребление достаточного количества фруктов и овощей в ежедневном рационе может также способствовать поддержанию здоровья костей и кожи. Употребление фруктов и овощей в качестве закусок или добавление их в блюда — отличный способ убедиться, что вы получаете достаточное количество порций каждый день!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Исследователи обнаружили, что эти продукты в рационе помогут обеспечить дополнительную защиту организма от таких заболеваний, как ожирение, сердечно-сосудистые проблемы, диабет и рак."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3779, 3779]}
Комментарии 0