Сила воды: почему увлажнение необходимо для оптимального здоровья

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вода необходима для жизни, и все же многие люди не пьют ее в достаточном количестве. На самом деле, обезвоживание является распространенной проблемой, которая может привести к целому ряду проблем со здоровьем, включая головные боли, усталость и плохое пищеварение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "5b13ef6a-abe8-40e0-93d3-643d06754b70.png", "filesize": 371248, "height": 512, "pic_id": 457364, "url": "/files/article_image/2023/03/04/5b13ef6a-abe8-40e0-93d3-643d06754b70.jpeg", "width": 512}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот некоторые из преимуществ постоянного употребления жидкости:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулирует температуру тела: Вода помогает регулировать температуру тела, позволяя нам потеть и остывать, когда нам жарко."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поддерживает пищеварение: Вода необходима для пищеварения, помогая расщеплять пищу и транспортировать питательные вещества по всему организму."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повышает энергию: Обезвоживание может привести к усталости и снижению уровня энергии, в то время как пребывание в воде может помочь улучшить энергию и сосредоточиться."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Способствует здоровой коже: Вода помогает сохранить нашу кожу увлажненной и может улучшить внешний вид тонких линий и морщин."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы избежать обезвоживания, старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день или больше, если вы активны или живете в жарком климате. Вы также можете увеличить потребление воды, употребляя увлажняющие продукты, такие как арбуз, огурец и сельдерей. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [268, 268]}