Как избежать похмелья? 8 простых способов

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "15.png", "filesize": 607545, "height": 441, "pic_id": 349626, "url": "/files/article_image/2023/01/06/15.jpeg", "width": 620}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все мы любим праздники, но давайте признаем: никто не любит похмелье, которое за ними следует. Кому нравится испытывать головные боли, тошноту и слабость весь следующий день? Хотя единственный верный способ избежать похмелья — отказаться от алкоголя, вы можете использовать приведенные ниже стратегии, чтобы уменьшить последствия… «праздничного» вечера."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подготовка к вечеринке"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1) Пейте воду"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прошли студенческие дни, когда на утро после насыщенного вечера вы просыпались полными сил и энергии. Но как только вы достигаете 30-ти лет, ваше тело просто не может приходить в норму так же быстро, как раньше. Поскольку алкоголь является мочегонным напитком (то есть вы от него много мочитесь), большинство симптомов похмелья являются результатом обезвоживания. Какой же лучший напиток перед вечеринкой? Вода, вода и еще раз вода!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2) Витамины про запас"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поскольку алкоголь истощает запасы витаминов в организме, витаминная добавка перед вечеринкой — неплохая идея. Хотя нельзя сказать, что это научно доказано, многие люди рекомендуют принимать комплекс витаминов группы В для лучшего восстановления после вечеринки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3) Ешьте!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы пропускаете ужин, чтобы «сэкономить» пространство для вкусных напитков, то нужно понимать, что эти напитки, употребленные натощак, сделают ваше утро очень тяжелым. Еда — друг, а не враг, потому что она помогает замедлить всасывание алкоголя. Белок, в частности, очень поможет вам восстановиться. Ешьте пищу, богатую нежирным животным белком, например, курицу, индейку или морепродукты, а в качестве перекуса выбирайте орехи, а не чипсы или крекеры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Меры предосторожности"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4) Знайте меру"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваш организм способен усвоить только один напиток за час! Это одно пиво, один бокал вина, или один коктейль, например. Что делать, пока ждете следующего часа? Танцуйте, ешьте больше белковой еды или закажите безалкогольный коктейль."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5) Выбирайте светлые напитки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если ваш любимый напиток темного цвета, значит, вы уже будете в невыгодном положении на следующее утро. По сравнению со светлым алкоголем, таким как джин и водка, темный алкоголь, вроде бренди и рома, содержит больше конгенеров, химических веществ, которые могут усиливать похмелье. Бурбон, в частности, имеет в 37 раз больше конгенеров, чем водка. Поэтому темный алкоголь приведет вас к большей разбитости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6) Не забывайте о воде"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваше тело — это машина. Оно избавляет от литра воды, пытаясь переварить три кружки алкоголя. При недостатке H20, благодаря мочегонному действию алкоголя, вы может прийти к обезвоживанию, головокружению и сильной головной боли на следующее утро. Вот самое важное правило из этого списка: после каждого выпитого напитка должен следовать стакан воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После вечеринки…"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спите столько, сколько в ваших силах (или сколько позволяет ваш график), чтобы ваш организм усвоил как можно больше алкоголя, а затем сделайте эти две вещи, чтобы ваше утро было менее похмельным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7) Выпейте стакан чая"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если ваш первый порыв — выпить чашечку кофе, лучше подумайте еще раз. Как и алкоголь, кофе является мочегонным напитком и может еще больше обезводить организм. Вместо этого заварите имбирный или мятный чай. Они помогают ослабить тошноту и боль в животе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8) Откажитесь от жирных блюд"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, многие утверждают, что большая тарелка жирной еды — это лучшее лекарство от похмелья. Но на самом деле нет никаких научных доказательств того, что жирная пища полезна в борьбе с похмельем. Вместо этого съешьте крендели с солью и бананы, чтобы компенсировать потерю соли и калия из-за частых ночных походов в туалет, а затем съешьте несколько яиц, чтобы воспользоваться преимуществами цистеина, аминокислоты, которая поможет избавиться от головной боли, вызванной алкоголем. Исследования показали, что спаржа, богатая аминокислотами и минералами, также помогает уменьшить симптомы похмелья. Так что омлет со спаржей, банановым смузи и кренделями с солью - ваш выбор."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните эти советы и наслаждайтесь отдыхом без тяжелого утра!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пожалуйста, поддержите блог - ставьте «лайки» и подписывайтесь!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3969, 3969]}