Геронтофобия, или Советы для тех, кто боится стареть

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "47.png", "filesize": 1227463, "height": 652, "pic_id": 374061, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/18/47.jpeg", "width": 962}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы переживаете о том, что стареете, знайте, что вы не одиноки. Конечно, было бы замечательно перенести в преклонные годы энергию и бодрость нашей юности, но, к сожалению, это невозможно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Абсолютно нормально испытывать беспокойство по поводу старения. Однако существует крайняя форма такого беспокойства — герантофобия (или гераскофобия) — постоянная тревога и страх старения. Перспектива старости для людей с этим расстройством является серьезной и пугающей проблемой настолько, что она может нанести психический и физический вред."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каковы признаки геронтофобии?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Симптомы геронтофобии имитируют симптоматику приступа тревоги или тяжелого тревожного расстройства."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Симптомы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Учащенное сердцебиение."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нервозность."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одышка и проблемы с дыханием."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чрезмерное потоотделение."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Озноб."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ломота в теле."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблемы с пищеварением."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В дополнение к физическим симптомам среди людей, страдающих тяжелой тревожностью, также распространены определенные поведенческие модели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Избегание людей или действий, которые могут вызвать страх старения."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чрезмерное использование антивозрастных процедур."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Избегание деятельности, которая может привести к физическому износу тела."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Совет"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Поговорите со своим врачом, если вы регулярно сталкиваетесь с физическими или эмоциональными признаками геронтофобии, чтобы получить необходимую помощь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что вызывает геронтофобию?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эксперты не совсем уверены в том, существует ли генетический компонент, связанный с геронтофобией, или это приобретенное поведение. Но последнее — то, что вы узнали о старости или во что привыкли верить, — определенно играет ключевую роль. Действительно, ваши представления о старости влияют на то, как вы относитесь к этому (в том числе боитесь ли вы этого)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот некоторые факторы, которые влияют на наше беспокойство по поводу старения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Негативные сообщения о старении в СМИ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Современное общество, особенно социальные сети, прославляют молодость и предостерегают от старения. Информация, связанная со старением, часто вызывает у людей убежденность в том, что старость - это непривлекательность и бесполезность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Возрастные предубеждения на работе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя законы технически защищают людей от возрастной дискриминации на рабочем месте, эйджистские взгляды и практика по-прежнему систематически ставят пожилых людей в невыгодное положение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Давление со стороны индустрии антивозрастной красоты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Негативные убеждения о старении монетизируются и пропагандируются индустрией красоты, движимой потребительством."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Современное общество смотрит на старение как на болезнь, а индустрия красоты хочет, чтобы мы покупали гели, кремы и подвергались дорогостоящим болезненным процедурам, чтобы отменить то, что природа в конечном итоге сделает со всеми нами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Дни рождения и годовщины смерти"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такие события, как дни рождения и годовщины смерти, могут спровоцировать геронтофобию, поскольку именно эти возрастные ориентиры напоминают нам о старении, хрупкости жизни и смертности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Личный опыт общения (или его отсутствие) с пожилыми людьми"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наблюдение того, как пожилые люди в вашей семье или в обществе сталкиваются с трудными ситуациями, определенно может вызвать чувство страха из-за старения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто страдает геронтофобией?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Геронтофобия может затронуть любого. Вот как это может выглядеть на каждом этапе жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дети"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дети беспокоятся о взрослении, потому что ему сопутствуют разлуки или страх потерять заботу своих близких (которые тоже состарятся и умрут)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Подростки и молодые люди"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подростки и молодые люди могут испытывать беспокойство по поводу потери своей жизненной силы, популярности, независимости и привлекательности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В опросе более 2000 респондентов, проведенном Королевским обществом здравоохранения (RSPH), было обнаружено, что миллениалы в возрасте от 18 до 34 лет имеют самые пессимистичные взгляды на старение:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "40% считают, что деменция неизбежна с возрастом;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "25% считают, что несчастье и депрессия типичны для пожилых людей;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "24% считают, что пожилые люди никогда не воспринимаются как привлекательные."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пожилые люди"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пожилые люди могут бояться болезней, смерти и отсутствия независимости, что часто ассоциируется со старением."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как геронтофобия может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Геронтофобия может сказаться на вашем психическом здоровье. Например, исследования показали, что негативное восприятие старения связано с повышенным риском депрессии и стресса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Более того, исследования показывают, что неблагоприятные взгляды на старение (особенно связанные с нереалистичными стандартами красоты) могут привести к высокому уровню неудовлетворенности своим телом и снижению самооценки у пожилых женщин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие даже предпочитают проходить чрезмерные косметические процедуры (в том числе серьезные операции), чтобы справиться с возрастными изменениями в своем теле."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что еще хуже, геронтофобия может саботировать вашу социальную жизнь, поскольку она часто включает в себя добровольную изоляцию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, человек может избегать походов на природу с друзьями, так как это может повредить его колени, или пропустить пляжный отдых, поскольку это может подвергнуть его кожу вредным солнечным лучам и привести к преждевременному старению кожи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но такое изолирующее поведение только усугубляет проблему, потому что поддержание значимых социальных связей жизненно важно для психического здоровья и благополучия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И это еще не все. Геронтофобия также может нанести вред вашему общему здоровью во многих отношениях. Например, люди с плохим представлением о своем теле могут иметь нездоровые привычки в еде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как справиться с геронтофобей?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя мы не можем остановить время, мы в состоянии придерживаться стратегий здорового старения. Вот советы о том, как справиться со старением."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Воспринимайте старение как подарок"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Старение — это нормально и совершенно естественно. Его можно рассматривать как подарок, который получают не все. Мысль о том, что некоторые люди умирают преждевременно и не имеют удовольствия стареть может помочь нам принять старение как привилегию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Цените свою мудрость"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С возрастом приходит мудрость. Ей вы можете делиться с представителями более младшего поколения, которым она необходима."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Цените свой жизненный опыт"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подумайте, насколько больше вы знаете сейчас, чем 10 лет назад. Ваш жизненный опыт является активом для всех сфер вашей жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Сделайте свое здоровье приоритетом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярно выполняйте физические упражнения, следуйте хорошо сбалансированной диете и своевременно обращайтесь за медицинской помощью, когда вам это нужно. Делая все возможное для здорового старения, вы почувствуете себя сильным на этой стадии жизненного пути."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Положитесь на социальную поддержку"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Окружите себя сверстниками, которые не переживают по поводу старения и нормально к этому относятся. Благодаря этому вы сможете перенять такое же отношение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Сосредоточьтесь на том, что может сделать ваше тело"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте благодарны за то, что ваш разум и тело способны делать изо дня в день. Можете даже записывать все, что может сделать ваше тело, например, обнять любимого человека, поднять тяжелую коробку или решить сложный кроссворд."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Думайте о себе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Составьте список дел, которыми вы занимаетесь ежедневно и которые отражают вашу истинную ценность в семье, на работе и в обществе. Это поможет вам осознать цель своего существования."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8. Пробуйте новое"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжайте изучать новые виды деятельности, развивать свои хобби и знакомиться с новыми людьми. Такой опыт помогает сохранить жизнь свежей, захватывающей и сложной (в хорошем смысле)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "9. Помогайте себе, помогая другим"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если возможно, станьте волонтером в своем районе или на работе. Внося свой вклад в развитие общества даже в незначительной степени, вы помогаете развенчать миф о том, что старение связано с бесполезностью и одиночеством."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "11. Обратитесь за профессиональной помощью"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Никто не должен сталкиваться со страхом старения. Если ваш страх старения является постоянным и негативно влияет на вашу повседневную жизнь, как можно скорее обратитесь за профессиональной помощью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Читайте также: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@h/chto_na_samom_dele_oznachaet_zabota_o_sebe-105692/", "italic": true}, "string": "Что на самом деле означает забота о себе?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пожалуйста, жмите «Нравится» и подписывайтесь на блог!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [7881, 7881]}