13 янв 2023 · 12:00
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "30.png", "filesize": 333371, "height": 375, "pic_id": 361038, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/11/30.jpeg", "width": 642}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существуют продукты, которые помогают увеличить скорость метаболизма, то есть количество калорий, сжигаемых вашим телом. Если вы пытаетесь похудеть или поддерживать свой вес, возможно, эти продукты окажут вам помощь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот несколько продуктов, на которые стоит обратить внимание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Продукты, богатые белком"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодаря белку, организм сжигает больше калорий круглосуточно, в том числе во время сна. Белок содержится в большом количестве в рыбе, мясе, бобовых, молочных продуктах, орехах, яйцах и семенах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Кофе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кофе, как известно, содержит кофеин, который помогает увеличить скорость метаболизма. Он способствует сжиганию жира и повышает эффективность тренировок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Пища, богатая витаминами и минералами"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Определенные витамины и минералы помогают эффективно поддерживать обмен веществ. Хотя для получения витаминов можно использовать добавки, обычные продукты являются лучшим источником полезных элементов. Например, витамины группы В содержатся в фасоли, яйцах, цельнозерновых продуктах, картофеле. Витамин D содержащится в сардине, тунце, лососе, молоке и йогурте. Магний есть в орехах, семенах, бобовых, листовых зеленых овощах, а железо содержится в нежирном мясе, моллюсках, бобах, шпинате."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Яблочный уксус"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яблочный уксус также может ускорить ваш метаболизм. Он поможет вам похудеть, замедляя опустошение желудка и усиливая чувство сытости. Рекомендуется принимать одну-две столовые ложки в день и разбавлять его как минимум в стакане воды, чтобы предотвратить повреждение зубов или слизистой оболочки пищеварительного тракта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Чай"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В чае содержатся флавоноиды, ускоряющие метаболизм и помогающие вашему организму быстрее расщеплять жиры. Имеющийся во многих чаях кофеин, также способствует сжиганию калорий. Эти два вещества лучше всего работают вместе. Лучшие примеры чая для снижения веса - зеленый чай улун и маття."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Читайте также: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@h/5_udivitelnyh_izmenenij_posle_pohudenija-106678/", "italic": true}, "string": "5 удивительных изменений после похудения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пожалуйста, поддержите блог - ставьте «лайки» и подписывайтесь!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [422, 422]}
Комментарии 0