5 ежедневных привычек для здоровой кожи

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "24.png", "filesize": 572523, "height": 489, "pic_id": 359192, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/10/24.jpeg", "width": 732}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для того чтобы кожа оставалась здоровой и подтянутой, недостаточно лишь периодически обмазывать ее разнообразными кремами и лосьонами. Необходимо также соблюдать ряд повседневных привычек. Самые важные из них перечислены далее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Не забывайте регулярно пить воду"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поддержание водного баланса — одна из лучших мер, которые вы можете принимать для своей кожи, тогда как обезвоживание может привести к ее сухости и шелушению. Лучше всего начинать день с испития большого стакана воды с лимонным соком. Это не только увлажняет кожу, но и подщелачивает организм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Потейте"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотите естественным образом очистить кожу от токсинов? Тогда вам нужно попотеть! Тренировка — одно из лучших очищающих средств для вашей кожи; на самом деле, когда вы потеете, ваши поры открываются и высвобождают из организма токсины и вредные накопления, которые могут привести к прыщам и пятнам. Чтобы сохранить кожу чистой, важно также умываться после тренировки. Если на душ после тренировки времени нет, используйте хотя бы влажные салфетки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Питайтесь правильно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Забавно, как вещи, которые кажутся полезными для общего состояния здоровья, также положительно влияют на вашу кожу. Здоровое питание не только помогает сбросить вес и предотвратить болезни, но и может сделать кожу более молодой и сияющей. Старайтесь питаться только натуральными, свежими необработанными продуктами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Умойтесь перед сном"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большинство людей знают, что для того, чтобы иметь здоровую кожу, мытье лица на ночь просто необходимо. Это избавит вас от грязи и жира, увлажнит и успокоит кожу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Высыпайтесь!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После насыщенного дня одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своей кожи (и здоровья!), — хорошенько выспаться. Слишком многие из нас пытаются экономить время и спать меньше положенного. Недостаток сна может привести к воспалению, вызывающему появление прыщей, а также к ускоренному старению."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваша кожа является самым большим органом в вашем теле, и чтобы быть уверенным, что вы хорошо к ней относитесь, необходимо выполнять эти здоровые привычки ежедневно!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Читайте также: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@h/antivozrastnye_produkty_kak_pitatsja_na_puti_k_krasivoj_kozhe-106679/", "italic": true}, "string": "Антивозрастные продукты: как питаться на пути к красивой коже"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пожалуйста, поддержите блог - ставьте «лайки» и подписывайтесь!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1905, 1905]}