Загадка снижения холестерина: какие способы действительно работают?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230411_140354_454.jpg", "filesize": 86347, "height": 768, "pic_id": 518797, "url": "/files/article_image/2023/04/11/IMG_20230411_140354_454.jpeg", "width": 768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Существует несколько способов, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правильное питание:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Сократите потребление насыщенных жиров, трансжиров и холестерина, которые содержатся в жирных мясных продуктах, молочных продуктах, фастфуде и другой обработанной пище. Вместо этого увеличьте потребление продуктов, богатых растворимыми волокнами, таких как фрукты, овощи, орехи, бобы и цельные злаки, которые могут снижать уровень холестерина в крови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Физическая активность:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег, плавание и другие кардиоупражнения, могут помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить общее здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Курение:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Остановить курение или не начинать, так как курение может повышать уровень «плохого» холестерина (LDL) и увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Управление весом:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Снижение веса может снизить уровень холестерина в крови, особенно у людей с избыточным весом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Лекарства:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " В некоторых случаях лекарства, называемые статинами, могут быть назначены для снижения уровня холестерина в крови, если изменения образа жизни не помогают достичь желаемого результата."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Важно помнить, что снижение уровня холестерина в крови может занять время, и изменение образа жизни может потребовать усилий, но это может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте здоровыми! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1370, 1370]}