Завтрак - это самый важный прием пищи дня, но по утрам часто не хватает времени на приготовление сложных блюд. Предлагаем вам три простых и быстрых рецепта завтрака, которые можно приготовить за считанные минуты.
photo_2024-08-16_16-46-36.jpg97.22 KB
1. Овсянка с ягодами и орехами
Ингредиенты:
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 стакан молока или воды
1/4 стакана ягод (свежих или замороженных)
1/4 стакана орехов (грецких, миндаля, фундука)
Мед или кленовый сироп по вкусу
Приготовление:
1. В небольшой кастрюле смешайте овсяные хлопья и молоко или воду.
2. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите в течение 5 минут, или пока овсянка не загустеет.
3. Снимите с огня и добавьте ягоды и орехи.
4. По желанию добавьте мед или кленовый сироп по вкусу.
photo_2024-08-16_16-46-13.jpg131.82 KB
2. Тост с авокадо и яйцом
Ингредиенты:
1 ломтик хлеба
1/2 авокадо
1 яйцо
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Поджарьте ломтик хлеба в тостере.
2. Разомните авокадо вилкой и намажьте на тост.
3. Обжарьте яйцо на сковороде с антипригарным покрытием.
4. Положите яйцо на тост с авокадо.
5. Посолите и поперчите по вкусу.
photo_2024-08-16_16-46-26.jpg137.01 KB
3. Смузи с бананом и ягодами
Ингредиенты:
1 банан
1/2 стакана ягод (свежих или замороженных)
1/2 стакана молока или йогурта
1 столовая ложка меда или кленового сиропа (по желанию)
Приготовление:
1. Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности.
2. Добавьте больше молока или йогурта, если смузи получился слишком густым.
3. По желанию добавьте мед или кленовый сироп для сладости.
Эти три рецепта завтрака на скорую руку помогут вам начать свой день с вкусной и питательной еды, даже если у вас мало времени. Приятного аппетита!
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завтрак - это самый важный прием пищи дня, но по утрам часто не хватает времени на приготовление сложных блюд. Предлагаем вам три простых и быстрых рецепта завтрака, которые можно приготовить за считанные минуты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2024-08-16_16-46-36.jpg", "filesize": 99555, "height": 903, "pic_id": 892280, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/08/16/photo_2024-08-16_16-46-36.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240816%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240816T134704Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=198b6e329b24bdc754cf691eba57fefb2f94d37d73da86d4ff50503e114c6504", "width": 1023}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Овсянка с ягодами и орехами"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1/2 стакана овсяных хлопьев"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 стакан молока или воды"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1/4 стакана ягод (свежих или замороженных)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1/4 стакана орехов (грецких, миндаля, фундука)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мед или кленовый сироп по вкусу"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. В небольшой кастрюле смешайте овсяные хлопья и молоко или воду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите в течение 5 минут, или пока овсянка не загустеет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Снимите с огня и добавьте ягоды и орехи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. По желанию добавьте мед или кленовый сироп по вкусу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2024-08-16_16-46-13.jpg", "filesize": 134981, "height": 925, "pic_id": 892281, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/08/16/photo_2024-08-16_16-46-13.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240816%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240816T134716Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=3383e310ffd24b6fe5f15ad8ad14a7cb3d65528330f3fba19ea287bae24fc5ce", "width": 1019}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Тост с авокадо и яйцом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 ломтик хлеба"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1/2 авокадо"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 яйцо"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соль и перец по вкусу"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Поджарьте ломтик хлеба в тостере."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Разомните авокадо вилкой и намажьте на тост."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Обжарьте яйцо на сковороде с антипригарным покрытием."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Положите яйцо на тост с авокадо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Посолите и поперчите по вкусу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2024-08-16_16-46-26.jpg", "filesize": 140299, "height": 942, "pic_id": 892282, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/08/16/photo_2024-08-16_16-46-26.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240816%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240816T134726Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=25b107f1f0c5583843461942b3f590818c30ce09d393bde7e9be55718595b15b", "width": 1023}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Смузи с бананом и ягодами"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 банан"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1/2 стакана ягод (свежих или замороженных)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1/2 стакана молока или йогурта"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 столовая ложка меда или кленового сиропа (по желанию)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Добавьте больше молока или йогурта, если смузи получился слишком густым."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. По желанию добавьте мед или кленовый сироп для сладости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти три рецепта завтрака на скорую руку помогут вам начать свой день с вкусной и питательной еды, даже если у вас мало времени. Приятного аппетита!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1048, 1048]}
Комментарии 0