17 авг 2022 · 16:05
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Вредные полезные привычки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Вредные полезные привычки.jpg", "filesize": 142684, "height": 1063, "pic_id": 128667, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/17/%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%BA%D0%B8.jpeg", "width": 1300}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Казалось бы, давно всё придумано, стало привычным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тем не менее, постараемся взглянуть на привычные привычки с другой стороны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Душ каждый день"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Душ каждый день", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1.jpg", "filesize": 25235, "height": 332, "pic_id": 128668, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/17/1_MjH5KwM.jpeg", "width": 500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярное использование горячей воды вместе с мылом и гелем для душа лишает кожу естественных масел, приводит к сухости, шелушению и даже инфекциям"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большинству людей нет нужды мыться каждый день, но если перспектива пропускать душ вас пугает, то пользуйтесь хотя бы более прохладной водой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большей части из нас не обязательно тщательно мыться каждый день, во всяком случае используя химические средства гигиены"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Восемь часов сна в день"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Восемь часов сна в день", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2.jpg", "filesize": 21688, "height": 333, "pic_id": 128669, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/17/2_fREzF1i.jpeg", "width": 500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Среди здоровых привычек часто называется полноценный сон."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но, на самом деле, восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию постоянного чувства усталости"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Короткий — от 4 до 15 минут — дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов и это более физиологично для человека"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Полоскание зубов"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Полоскание зубов", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "3.jpg", "filesize": 21656, "height": 333, "pic_id": 128670, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/17/3_79xWUOG.jpeg", "width": 500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовался на зубах после использования зубной пасты. По крайней мере, в течение получаса нельзя брать в рот никаких жидкостей после чистки, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И не надо чистить зубы сразу после еды, подождите хотя бы полчасика. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ежедневная домашняя уборка"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Ежедневная домашняя уборка", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "4.jpg", "filesize": 33854, "height": 333, "pic_id": 128671, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/17/4_iJzdz62.jpeg", "width": 500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Те, кто берёт на себя самый большой груз по уборке дома, страдали от повышенного кровяного давления"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, использование современной бытовой химии для чистки дома увеличивает риск образования астмы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дыхание"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Дыхание", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "5.jpg", "filesize": 16352, "height": 333, "pic_id": 128672, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/17/5_scjTLZK.jpeg", "width": 500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попросите любого сделать глубокий вздох, и он сразу же выставит грудь вперед. Это неправильно, так как еще будучи младенцами мы дышали не грудью, а животом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Грудное дыхание ограничивает приток кислорода в нижнюю часть легких"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К счастью, путем усердных тренировок полезный навык можно вернуть"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кстати, нижнее дыхание — основа многих восточных практик"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Отдых после обеда или ужина"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Отдых после обеда или ужина", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Отдых на диване после еды.jpg", "filesize": 106812, "height": 600, "pic_id": 128673, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/17/%D0%9E%D1%82%D0%B4%D1%8B%D1%85_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D0%B5%D0%B4%D1%8B.jpeg", "width": 600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не следует ложиться на диван сразу после сытного обеда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этом случае тело не будет сжигать полученные калории, а станет откладывать их про запас в виде подкожного жира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если расслабляться на диване после еды, больше. вероятности, что съеденное вскоре обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже после ужина в 8 или 9 вечера интенсивная 20-минутная прогулка избавит от риска набрать вес"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пусть у вас всё будет хорошо"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Возможно Вам будет интересно — "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://gornnisa.ru/selen-polza-i-vred-dlja-organizma/"}, "string": "Селен — польза и вред для организма"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарим за внимание. Если Вам понравилась статья, жмите лайк и подписывайтесь на канал"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2868, 2868]}
Комментарии 16